• Travanj 26, 2024

Brz način za uklanjanje stres dana je kroz meditacija , jer vam daje unutarnji mir, ali, izvan ove koristi, neke studije sugeriraju da meditacija mijenja vaše tijelo.

Svatko može vježbati meditacija jer je vrlo jednostavna, jeftina i ne zahtijeva posebnu opremu, pa ako želite promijeniti svoje tijelo kako bi bio zdraviji, trebate to raditi samo nekoliko minuta dnevno.

Promijenite genetiku!

Prema istraživačima iz Wisconsin, Španjolska i Francuska , meditacija Potpuno generira specifične molekularne i genetske promjene u tijelu, jer smanjuje gene koji uzrokuju upalu i povećavaju stresnu situaciju.

Prema Richard J. Davidson, osnivač Centra za istraživanje Sane Mindsa i Williama Jamesa Profesor psihijatrije na Sveučilištu Wisconsin-Madison, zahvaćeni geni uključuju tzv. RIPK2 i COX2.

Čak i mjera samoregulacije gena povezana je s bržim oporavkom kortizola kada je osoba u stresnim situacijama.

Promijeni svoj mozak ...

Neuroznanstvenici Harvard oni to ističu meditacija Potpune promjene moždanih struktura nakon osam tjedana prakse. To jest, daje osjećaj smirenosti, opuštanja, a istovremeno pruža kognitivne i psihološke koristi.

Jedan od razloga je taj meditacija povećava koncentraciju sive tvari u lijevom hipokampusu, posteriornom cingularnom korteksu, temporo-parietalnom spoju i malom mozgu.

Sve te regije mozak uključeni u učenje i pamćenje, emocionalnu regulaciju, osjećaj za sebe i perspektivu. A vi, vi prakticirate meditaciju?

Video Medicina: Transhumanizam, promjena genetike čovjeka, što nam donosi budućnost (Travanj 2024).