• Svibanj 3, 2024

Dobar način za toniranje mišići nogu i trbuha, u isto vrijeme kada se spojite um sa svojim duhom, je praksa joga , koji sa svojim različitim pozicijama kao što je Guerrero II , pomažu vam da postignete svoj cilj.

Prema Meksički institut za jogu (IMY), Položaj ratnika II održava ispravno poravnanje tijela; Osim toga, zbog napora i svjesne meditacije koja se obavlja tijekom prakse, ona vam pomaže da tonirate mišići nogu.

Steći fleksibilnost!

Položaj ratnika II jača trbušni zid, pruža fleksibilnost i daje stabilnost vašoj zdjelici. Ako želite vježbati, u sljedećem videozapisu od Joga za početnike , Ana Paula Domínguez, direktorica meksičkog instituta za jogu govori kako to učiniti korak po korak:

Stručnjaci to osiguravaju držanje joge istegnite prepone, prsa, pluća i ramena. Čak daje stimulaciju organima tijela. Na taj način učvrstite noge, oslobodite grčeve u teladi i bedrima i pružite fleksibilnost mišićima nogu i leđa.

Međutim, ako patite od hipertenzije, proljeva, problema s vratom ili ste u menstruaciji, preporučuje se da to ne radite kako biste izbjegli bilo koju vrstu komplikacija. A vi, koji drugi joga položaj vježbate kako bi ojačali noge?

Video Medicina: Tanja Pureta │ Ramiro.hr │Otvorenost i fleksibilnost (Svibanj 2024).