8 hranjivih tvari za povećanje plodnosti čovjeka

• Travanj 26, 2024

Ako je došlo vrijeme za planiranje dolaska bebe s partnerom, važno je da obje poduzmu potrebne mjere za dobru koncepciju, uz osiguravanje odgovarajuće obuke novog člana.

Među mjerama koje treba poduzeti je zdrava hranjenje , dali smo vam neke preporuke za povećanje plodnost :

Vitamin A , Štiti stanice od muški reproduktivni sustav preranog starenja. To je vrlo pozitivno u formiranju steroidi , koji čine progesteron , Ovaj hranjivi sastojak nalazite u mrkvi, mlijeku i narančama, zajedno s zelenim lisnatim povrćem.

vitamin E , Poboljšava pokretljivost sperma možete ga konzumirati u uljima sjemena i maslina, te u bademima i orašastim plodovima

cink , Podignite razinu testosteron , Hrana bogata cink su: celer, šparoge, smokve i patlidžani.

Vitamin C , Pomaže izbjeći kvarove u sustavu sperma potiče njihovu mobilnost. Među tim glavnim namirnicama koje to sadrže vitamin može se istaknuti: citrusi, češnjak, luk, jagode, ananas, papaje, lješnjaci i bademi.

Arginin. Doprinosi stvaranju sperma , Hrana bogata ovom komponentom su: luk, češnjak, šparoge, zob, paprika, mrkva, zelena salata, jabuka i špinat.

Kalcij i vitamin D , Vaša dnevna potrošnja može poboljšati plodnost, prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Wisconsin u Madisonu.

Između ostalih mjera, ne zaboravite piti pretjerano, to jest, ekvivalent dvaju pića alkoholičar dnevno, uzrokuje malu težinu kod beba, koje prosječno teže 185 grama manje od druge djece.

Niska tjelesna težina predstavlja ozbiljnu zdravstvenu komplikaciju koja može ugroziti fizičko i mentalno zdravlje djeteta do kraja života. Vodite računa o sebi, brinite se za njih!

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: (Croatian) THRIVE: What On Earth Will It Take? (Travanj 2024).