5 zabranjenih unosa u zdravom obroku

• Travanj 29, 2024

ulaznice i predjela Oni su dio zdravog obroka jer vas mogu nadopuniti i osigurati druge hranjive tvari koje su potrebne za uravnoteženu prehranu.

Međutim, oni također mogu biti tihi neprijatelji, jer mislimo da možemo jesti bilo koju vrstu koju stavljaju na stol, osim što vjeruju da zbog manje veličine, vjerojatno ne sadrže toliko masnoća ili kolesterol , Što je loša navika i uvjerenje.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo neke od njih ulaznice koje biste trebali izbjegavati u obrocima, zbog visokog sadržaja kalorija i masti , prema portalu sanar.org:
 

1. Prstenovi od luka. luk To je vrlo korisno za organizam, međutim, zbog svoje pripreme (capeadas i fritas), dobivate kao rezultat više od 1500 kalorija i više od 80 grama masti.

2. Spinach dip , špinat To je jedno od povrća s najviše hranjivih tvari za vaše tijelo, ali pripremljeno u umaku, koji uključuje visok postotak kreme, može podići njegove vrijednosti na 1500 kalorija i 100 grama masti. Ako želite uživati ​​u ovom unosu, zamijenite kremu za prirodni jogurt.
 

3. Pomfrit s sirom. Pomfrit sa žutim sirom (ili drugim) sadrži više od 2 tisuće kalorija i 150 grama masti, na koje se dodaju i oni dodaci poput majoneze, kečapa ili senfa: najmanje 500 kalorija više.
 

4. Mini burgeri. Ovaj unos može biti vrlo varljiv zbog svoje veličine. Svaka od njih može, u skladu s njihovim oblogama i dodatnim sastojcima, osigurati do 1000 kalorija i 100 grama masti.

5. Punjene školjke krumpira. Kalorijski unos krumpira već može biti visok, ali ako dodate i topljeni sir, meso (slaninu) i kremu, oni mogu sadržavati do 150 kalorija svaki. Ali ako se konzumira čitavo jelo, može se dobiti oko 1.000 kalorija i 100 grama masti.

Zapamtite, zdrava prehrana ne znači da uklonite određenu hranu iz obroka, naprotiv. Tajna je u spoznaji kako kombinirati svaki od sastojaka, kao i zamjenu onih koji su visoki kalorija i masti , od drugih s nižom vrijednošću.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i na YouTubeu