5 pogodnosti za hodanje na posao

• Travanj 27, 2024

Većina ljudi zauzima neki prijevoz kako bi došli na posao ili izbjegli izlazak hodati usredotočiti se na vaše svakodnevne aktivnosti; Međutim, ova jednostavna aktivnost stvara velike koristi za vaše tijelo i zdravlje.

Prema najnovijim istraživanjima, odlazak u šetnju pomaže spriječiti različite oboljenja kardiovaskularne bolesti, dijabetes , poboljšajte svoje fizičko stanje i, iznad svega, postanete bolji kvaliteta života , Stoga vam ovdje nudimo još pet pogodnosti za prestanak korištenja automobila ili javnog prijevoza kako biste došli na posao:

1.- Sprječava pretilost: Osobe koje mogu patiti od pretilosti nasljeđivanjem genetika , mogu ga kontrolirati ako hodaju sat vremena. Mogli biste izaći na dvije stanice prije podzemne željeznice ili sići s autobusa da obavite posao djelatnost prije dolaska na posao.

2.- Smanjuje loš kolesterol i podiže dobro : Neke studije pokazuju da hodanje pomaže spaliti 300 kalorija dnevno, što poboljšava kardiovaskularni sustav. Osim toga, smanjuje razine trigliceridi .

3.- Smanjuje tjelesnu masnoću: Hodanje najmanje 10 tisuća koraka dnevno smanjuje mast tijelo, za dobivanje a težina idealno. Osim toga, pomaže definirati i tonirati mišići .

4.- Mali zamor: Za ljude koji se osjećaju umorno i bez ohrabrenja, ovo je dobar izbor. do hodati će dobiti povećanje energije od 20% i smanjenje od 65%. \ t umor .

5.- Poboljšava raspoloženje: Sa samo 30 minuta šetnje poboljšat ćete raspoloženje, osobito kod ljudi koji pate depresija , jer se s tom tjelesnom aktivnošću oslobađaju endorfini , hormoni koji pogoduju sreći i dobrom raspoloženju. Time ćete svoj posao obavljati s većim duhom.

Zapamtite da sjedeći način života povećava rizik od patnje gojaznost ili drugo oboljenja kronični degenerativni. Zato od ovog trenutka zaboravite automobil i prošetajte do svog radnog mjesta. Razvedri se!

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu?Prijavite se s nama i uživajte u novom alatuGetQoralHealth

Video Medicina: What a driverless world could look like | Wanis Kabbaj (Travanj 2024).