• Svibanj 3, 2024

Prema Meksički institut za anksioznost i stres (IMAE) pojam stresa koristi se za naznaku fiziološke i psihološke napetosti koja generira zahtjeve i zahtjeve (stresore) okoline i koja uzrokuje neugodnu emocionalnu reakciju. Na poslu je teško ne biti žrtva stresa zbog stalnih trenutaka "napetosti". Stoga u GetQoralHealth , predstavljamo 10 čimbenika stresa koje možete identificirati u svom radu i na taj način ih izbjeći.

1. Šefe?

Različito je biti vođa vođe, vođa organizira rad na takav način da njegovi radnici iskorištavaju svoje kapacitete, a time i ne dosegnu kritičnu točku stresa. Ako u šefu otkrijete tjeskobne ili agresivne stavove, usredotočite se na ono što morate učiniti i ne dopustite sebi da "uhvatite" stres, proći će.

2. Gestovi

Da, čak i ako ne stvorite "loše lice", to može utjecati na emocionalno okruženje ureda. Srećom, "dobro lice" također utječe. Prema istraživačima Sveučilište Kansas (SAD) ), osmijeh nam pomaže da se osjećamo bolje nakon stresa.

3. Loš suradnik

Loš suradnik može biti sebičan i loše raspoložen. Prema studijama koje je proveo. \ T Sveučilište u Kaliforniji loše raspoloženje ili negativno stanje uma mogu biti zarazni na isti način kao i bolest.

4. Rasvjeta

Neadekvatna rasvjeta u uredu može uzrokovati umor očiju, umor, glavobolju i naravno stres. Pokušajte biti blizu prirodnog svjetla i promijenite iz tamnog mjesta u drugo vrlo sporadično.

5. Boja

Prema Dr. Group stres se može ukloniti bojama, na primjer mornarsko plavo ili bijelo mjesto ima umirujući i svjež učinak na tijelo, dok je crvena boja najmanje indicirana za upravljanje stresom, jer stimulira živčani sustav.

6. Genetika

Prema publikacijama u Organizacijsko ponašanje i ljudski procesi odlučivanja , krivac našeg stresa, nije uvijek šef ili okolnosti, budući da postoji genetski faktor koji određuje našu sposobnost kontrole stresa. Tako postoje ljudi koji lakše prevladavaju trenutke napetosti.

7. Osmijeh

Prema studijama objavljenim u Psihološka znanost , nasmiješujući se dok predstavlja "stresore" faktore smanjuje intenzitet odgovora našeg tijela, što nam olakšava da ostanemo mirni.

8. Buka

Studija provedena od strane Službeni fakultet tehničkih inženjera u komunikaciji , pokazuje da 25% ljudi pati od tjeskobe ili stresa zbog buke. Ako se nalazite u zauzetom uredu s malo prostora, možete koristiti slušalice s opuštajućom glazbom ili jednostavno smanjiti zvukove koji su vrlo glasni.

9. Nedostatak objekata

To se odnosi na neke neuspjehe u električnoj energiji, nedostatak automata za hranu i piće, što nas može spasiti od "žurbe", odgovarajućeg namještaja, na primjer u toaletima i mjestima rekreacije. Najbolje je donijeti zdrave zalogaje za neke nepredviđene, tako da nećete naglašavati osjećaj gladi, a ostalo nije stvar koju možete podnijeti, zato vježbajte svoje strpljenje.

10. Atmosfera

Prema studijama o zdravlju Nacionalna uprava za aeronautiku i svemir (NASA) ), postrojenje ne samo da čini radno okruženje ugodnim, već i poboljšava kvalitetu zraka.

Imajte na umu da možete birati između zdravog načina života ili stresa, ključ je naučiti razumjeti i kontrolirati situacije koje su unutar našeg dosega i razlikovati one u kojima ne smijemo ili ne možemo intervenirati. Uzmite si vremena i uživajte u zraku, svojoj obitelji, tijelu i Opustite se!

Video Medicina: Sefove 1 Sefe to je vec (Svibanj 2024).