• Travanj 26, 2024

Više od pola dana našeg života okruženi smo ljudima; na poslu, u školi ili kod kuće. Međutim, kako vaša tjeskoba, frustracija, depresija i, osobito stres, Može li to biti apsorbirano od nas? emocije mogu li ga dobiti?

Prema Daniel Goleman, autor knjige Vodstvo: Snaga emocionalne inteligencije , dijelimo i primamo emocije Sve vrijeme kao dio svake interakcije koju imamo s drugim ljudima.

Vaša tvrtka uzrokuje tjeskobu

u Heidi Hanna, istraživačica u Američkom institutu za stres Kada shvatimo da druga tenzija nosi oko nas, to je jasan signal da se moramo brinuti. Zato vam nudimo 3 načina na koji stres i utjecati na vaš život i zdravlje.
 

1. Obitelj Oni nisu imuni. Komunikacija naših osjećaja je ključ ublažiti stres Međutim, stres iz drugog pola često sprečava da se komunikacija dogodi kada je najpotrebnija. Osim toga, koristimo više energije kako bismo se zaštitili od stresa drugog. To znači da možete završiti osjećaj umora, razdražljivosti i ometanja.

2. Par ljubav Možete podleći stresu. Ako ste raspoloženi za intimu sa svojim partnerom, ali ona je jako pod stresom da sudjeluje u intimnom činu, može stvoriti osjećaj frustracije i ljutnje.

3. Oni znaju da su povrijeđeni , Ljudi koji uzrokuju stres iz druge ruke često su svjesni utjecaja koji imaju na druge. Međutim, većina ne shvaća koliko je mozak osjetljiv na prikupljanje ne glagolski znakovi s, promjene tona glasa ili infleksije, buke i fizička napetost. To može uzrokovati oštećenje odnosa ili emocionalne sukobe.

Izbjegavajte stres

Da ne bi proširili stres i drugi ga prenose na vas, Heidi Hanna preporučuje sljedeće.

1. Uzmite pauze od pet minuta svaki sat.

2. Protegnite se ili hodajte nekoliko minuta.

3. Pokušajte meditirati.

4. Dodajte još humor u njegovo vrijeme.

Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama. Vježbanje ili održavanje uravnoteženije prehrane može vam pomoći smanjiti stres u vašem svakodnevnom životu.

Video Medicina: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Travanj 2024).