Prevladajte post-traumatski stres i obnovite svoj život!
okolina

Prevladajte post-traumatski stres i obnovite svoj život!

Preživjeti napad ili eksploziju, poput onih zabilježenih na Bostonskom maratonu gdje je bilo 130 ozlijeđenih i tri mrtva, ostavlja mnoge psihološke i emocionalne posljedice kao što su napadi panike, tuga, ogorčenje i post-traumatski stres.

Psiholog María Salamanca, specijalistica Klinike za pomoć pacijentima Psihoanalitičkog društva u Meksiku (SPM) On ističe da ljudi obično reagiraju na dva načina na šok napada, ovisno o njihovoj osobnosti:

 

  1. Paraliza. Ljudi ostaju nepokretni jer čekaju na zapovijed ili da netko drugi odgovori na napad.
  2. Mobilizacija. Ova vrsta pojedinaca nastoji nešto poduzeti u vezi s tim, organizirati i pomoći drugima.

Međutim, u slučaju osobe koja djeluje u to vrijeme, šok napada ili napada će se osjetiti kada je njihova fizička sigurnost zaštićena ili je prošlo izvanredno stanje, tj. Shvatit će da su u izvanrednom stanju. posttraumatski stres

 

Prevladajte post-traumatski stres i obnovite svoj život!

Psiholog María Salamanca naglašavaju da se post-traumatski stres javlja kada osoba doživi situaciju u kojoj im je ugrožen život, a manifestira se kroz probleme sa spavanjem kao što su nesanica, noćni strah, vrlo izražena nervoza i napadi panike.

Postoje čak i ljudi koji mogu imati post-traumatski stres, a drugima to nije očito, pa je važno da žrtve ovih vrsta događaja znaju neke ključeve kao što su sljedeće kako bi prevladali i poboljšali svoju kvalitetu života.

  1. Prepoznajte ga Normalno je da ljudi ulaze u stanje poricanja, ali je važno da ljudi prihvate da su bili u situaciji rizika, gdje je život ugrožen, kao i emocije koje su ga stvorile.
  2. Govori Osoba mora govoriti i razumjeti što se dogodilo. Time će ljudi koji ga slušaju shvatiti kako se diskurs promijenio, jer je prvo orijentiran na iznenađenje koje je živjelo i onda će se usredotočiti na korištenje glagola "možda ili je".

  3. Pretražite stručnu pomoć. Vrlo je korisno za one koji su pogođeni da prisustvuju sesiji individualne ili grupne terapije kako bi podijelili iskustvo i pronašli razumijevanje koje im je potrebno u to vrijeme.
  4. Prevladati strah Napadi ne utječu samo na ljude koji su u tom trenutku, već i gledatelji osjećaju strah zbog toga. Zato morate prihvatiti strahove, istražiti i razgovarati s drugima.

  5. Prevladati krivnju za preživljavanje. Rođaci i žrtve moraju raditi na smanjenju krivnje koja je stvorena time što su sigurni i zdravi, dok postoje ljudi koji imaju fizičku štetu od incidenta.

S druge strane, stručnjak navodi da, kada osoba koja je pogođena registrira neki napad panike prisjećajući se traumatskih događaja koje je proživjela, oni mogu koristiti tehnike disanja ili ponavljanje riječi da bi je kontrolirali u ovom trenutku.

Međutim, ove dvije metode ne uklanjaju duboko izvorište straha ili liječe post-traumatski stres, već su hitne mjere za kontrolu emocija odmah.

María Salamanca preporučuje pronalaženje prostora u kojem osoba može prevladati strah koji će u svakom trenutku biti žrtva drugog napada i vratiti se u svoju normalnu rutinu u jednostavnijem i slobodnijem obliku poricanja.

Osim toga, razumijevanje zašto se te vrste napada događaju putem istraživanja, bilo u vijestima, stvara iluzorni osjećaj kontrole situacije.

Kako bi sudjelovali na miran način i uživali u aktivnostima sličnim Bostonskom maratonu, psiholog ističe da je važno da vlasti održavaju izravan kontakt sa stanovništvom i da budu jasne o sigurnosti.
 

Video Medicina: MojaRijeka.hr - Dođite u ŽIVU KNJIŽNICU te prevladajte predrasude! (Listopad 2019).


Vezani Članci

Biti mama ...

Prevladajte privremeni gubitak svoje djece!

Metode gubitka masti s aerobikom