Joga poboljšava vaše emocionalno zdravlje

• Travanj 26, 2024

Ljudi koji prakticiraju joga ostvarili velike koristi u kvaliteti života. njegov savitljivost povećava. Oni su više ljudi spokojan i mudar , tako da ispravno usmjeravaju svoje emocije. To je jedan od razloga zašto se smatra mogućom "alternativnom medicinom".

Različita istraživanja pokazuju da je joga može pomoći ljudima da ublaže svoje emocionalni bolovi , fizičke bolove , kronične bolesti , gojaznost , depresija i hipertenzija , U tom pogledu, Sat Bir Singh Khalsa , prof Medicinska škola Harvard , ukazuje na to da su koristi koje daje ova disciplina posljedica povezanosti između uma i tijela:

"Najbolji dokaz je da je. \ T joga znatno smanjuje razine stres i pomaže imati jasniji um za donošenje boljih odluka. "

Prema Nacionalni institut za zdravstvo u Sjedinjenim Državama , joga kombinira različite prakse, kao što su:

1. Sve je usredotočeno na moć disanje
2. Fizički položaji zahtijevaju napor, svijest i meditacija
3. Ključna točka je opuštanje , Morate ostaviti iza sebe svoje tuge i probleme, uživati ​​ovdje i sada

Za Khalsu, The meditacija , opuštanje i disanje u joga su vrlo korisni za tretmane protiv anksioznost i razne emocionalne bolesti. Stalna praksa ovog načina života jača imunološki sustav: "Kada je naše tijelo snažno, naša obrana se poboljšava i mi obično bolujemo."

Iz tog razloga, kažu stručnjaci, najbolje što ljudi mogu učiniti je usvojiti joga kao način života, znajući da ključ nije u položajima, već u opuštanju i svijesti koja se stvara u svakom pokretu.