• Travanj 27, 2024

Vježba ima nekoliko prednosti: poboljšava cirkulaciju krvi, oksigenizira tijelo i čak čini da ljudi osjećaju bolje raspoloženje. Međutim, u kojim trenucima ili kakve su fizičke aktivnosti koje se nakon opuštanja povećavaju stres ?

Što je viša konkurentna razina sporta, to su veće šanse za sagorijevanje koje povremeno dovodi do preranog napuštanja profesionalne karijere, što također utječe na druga područja života sportaša “, kako pokazuje studija Sveučilište Murcia.

Stres ili blagostanje?

Istraga objavljena u New England Journal of Medicine , ističe da se navijači mogu suočiti s dvostrukim rizikom od događaja kardiovaskularni , nakon stresnih natjecanja.

Zato vam kažemo koje su vježbe najviše stres generiraju, ali ako se prakticiraju umjereno, mogu biti korisni za zdravlje.

1. Planinarenje. Budući da ova vrsta sporta zahtijeva veliku preciznost, osoba će uvijek tražiti maksimalno savršenstvo u svakom svom djelovanju. Povoljno je to što se ova navika nastoji replicirati u drugim navikama svakodnevnog života, kao što su učenje, rad ili jednostavno opuštanje kod kuće. Idealno za one koji vole red i za one koji ga žele uključiti u svakodnevnu rutinu.

2. Brdski biciklizam , Praksa ovog sporta pruža velike fizičke i mentalne koristi, budući da je to potrebno učiniti vježba ojačati tijelo, koncentraciju i mentalnu kontrolu kako bi se pravilno djelovalo u kritičnim situacijama.

3. Parkour. To je vježba u kojoj se osoba kreće s jedne točke na drugu što je učinkovitije moguće, koristeći uglavnom vještine ljudskog tijela. Ona također pomaže u poboljšanju kardiorespiratornog stanja i snage, a također tonizira različite dijelove tijela: noge, ruke i trbuh.

4. Rafting , Riječ je o ekstremnom sportu gdje se spretnost i duh avanture konjugiraju.

5. Paragliding. Sastoji se od letenja padobranom s vrha litice. Ovdje je mješovita rappel ili planinarenje, jer se penjanje treba penjati. Prakticiranje ovog sporta jača noge, sposobnost da se odupre i pomažespali salo.

Ne zaboravite da vam 30 minuta dnevno može pomoći da promijenite svoj život i raspoloženje. Pokušajte!

Video Medicina: TRANSFORMACIJA SVIJESTI - 42 dana - Sreća, Mir, Blagostanje (Afirmacije) (Travanj 2024).