Prepoznajte najbolje za svoje tijelo!

Većina ljudi to misli ulje hrana može povećati tjelesne kalorije, međutim, nisu sve masti loše American Heart Association .

Zamjenom masti loše poznate kao zasićene i trans, mononezasićene polinezasićene, štite vaše srce.

 

Prepoznajte najbolje za svoje tijelo!

Poželjno je kuhati hranu ulja s masnoćama poput maslaca, maslaca ili margarina, jer ne pomažu u održavanju zdrave težine i zdravog srca.

Ulja imaju visok sadržaj nezasićenih masti koji su dobri za naše tijelo jer snižavaju loš kolesterol (LDL) i povećavaju dobro (HDL).

 

  1. uljane repice Napravljen je od sjemena biljke canola. To je izvrsno ulje u vašem ormaru, jer je vrlo svestrano, jer se može koristiti za sauté, pečenje, prženje i mariniranje.
  2. maslinovo , Izrađena je od zrelih maslina. "Ekstra djevičansko" znači da je proizvedeno od prvog prešanja maslina. Koristi se za kuhanje na roštilju, pirja, peče i širi na kruh.
  3. Cacahuate. E Napravljen je od oguljenih kikirikija i popularan je u azijskim jelima, ali iu južnoj kuhinji Sjedinjenih Država. Koristi se za praženje, pečenje, pečenje i uporabu u fritezama.
  4. Sezam. E Napravljen je od sjemenki sezama i proizvod je koji se obično koristi u kineskoj, korejskoj i indijskoj kuhinji. Koristi se za pirjanje i umake
  5. Povrća. Obično se pravi od kombinacije kukuruznog, sojinog ili suncokretovog sjemena i još je jedno izvrsno ulje koje se može koristiti za veliki broj različitih tehnika kuhanja, kao što su sautéing, pečenje, prženje, mariniranje

Nije bitno koju ćete upotrijebiti, važno je da ne prelazite preporučenu dozu kako biste imali vitko i zdravo tijelo.
 


Video Medicina: Rješavajte probleme sa seksualnošću, odnosima, samopouzdanjem - važnost donjeg dijela tijela (Veljača 2023).