• Svibanj 3, 2024

Ako želite započeti novi plan mršaviti koji razmatra brzo ili isprekidani post , morate uzeti u obzir svoj trenutno zdravlje. Ako konzumirate onjušiti ili alkohol i ti dijeta ne daje vam potrebne hranjive tvari post može donijeti posljedice.

Neke studije o posljedicama brzo oni osiguravaju da praksa ima svoje prednosti i mane. Institut za srce Centra Intermountain , Sjedinjene Države, provele su nekoliko istraživanja o učincima ove prakse u više od 200 zdravih osoba tijekom razdoblja od 24 sata, u kojima je post postajao višestruke promjene u njihovom organizmu.

Neki profesionalci ...

1. pomaže vam sagorijevati masnoće , Uzroci posta glad i stres , u odgovoru, tijelo otpušta više holesterol i omogućuje korištenje masnoća kao izvor napajanja umjesto glukoze, samo za određeno vrijeme.

2. - Smanjuje adipocite. Masne stanice oni su masne stanice u organizam , To je važno jer manje Masne stanice imati organizam će biti manje vjerojatno da će se razvitidijabetes .

3. Pomoć generirati HGH , Ljudski hormon rasta (HGH), poznat kao "fitnes hormon", intervenira u fizičko stanje i dugovječnost , uključujući rast mišića i povećanje gubitka masti ubrzavanjem metabolizam .
Prema studiji American College of Cardiology , u New Orleansu, post povećava HGH kod žena za 1.300%, a muškarci za 2.000%.

Neki nedostaci ...

4. To će učiniti vaš mozak gladnim. Dok većina tkiva može dobiti gorivo masne kiseline , mozak br. neuroni oni trebaju glukoza obavljati svoje vitalne funkcije.

nakon 4 sata posta, vaše tijelo počinje konzumirati glukoza da vi mozak trebate, što vas ostavlja bez goriva. Zato post ne bi trebao trajati mnogo sati.
 

5. Utječe na vaš živčani sustav. Za mozak post predstavlja "abnormalnu prehranu" i stvara posljedice u živčani sustav , tako da je vjerojatnije da produljena pothranjenost ostavlja tragove u mozak od ozljeda od neuroni , To mogu biti ireverzibilan u najtežim slučajevima.
6. Stvara loše raspoloženje. Izvješće od Centar za kontrolu bolesti napominje da preskakanje doručka negativno utječe na sposobnost koncentrirati i riješiti probleme učinkovito. Sve će ovisiti o tome koliko ćete sati provesti bez hrane. Nakon dužeg razdoblja, tjeskoba i stres koja proizvodi glad također će utjecati na vašu dobro raspoloženje .

7. Konzumirajte više za tjeskobu , Ne nosi ispravno brzo, generira epizode anksioznost. Konzumiranje šećera, masti ili prekomjerne hrane može biti prirodan odgovor vašeg tijela, što će uništiti početnu namjeru posta. Stoga se trebate posavjetovati sa stručnjakom i ne početi sami.
 

Bez alkohola, kofeina i cigara.

Dok potvrđujem pozitivne nalaze o postu, Institut za srce preporučuje da se smanji rizik od kardiovaskularne bolesti i mršaviti Preporučljivo je to učiniti vježba i jesti zdravo. Provesti post bez isključivanja konzumacije alkohola i duhana će u kratkom vremenu dovesti do pogoršanja zdravlja.
Zapamtite da morate analizirati sve čimbenike koji interveniraju u postu i pripremiti se fizički kako bi se izbjegli udar neželjeno.

Video Medicina: KAE SVE NEKI PROFESIONALCI | FORTNITE (Svibanj 2024).