Poremećaji spavanja uzrokovani gadgetima

• Travanj 27, 2024

Kada spavate, nemojte imati dobar odmor ? Ako je vaš odgovor potvrdan, preporučujemo da analizirate svoj navike prije vremena za spavanje; Pa, dok mobiteli, računala, televizori i video igre čine naš život jednostavnim, produktivnim i zabavnim, mogu utjecati na negativan način u oporavak vaših energija .

Nacionalna zaklada Sanjajući o Sjedinjenim Američkim Državama, otkrio je, kroz studiju, da se stalno koristi naprava, osobito minuta prije spavanja, može nositi poremećaji u navikama sna.

43% ispitanika, koji su u rasponu dobi od 13 do 64 godine, izjavili su da rijetko spavaju tijekom tjedna. I 95% je priznalo da koriste neku vrstu elektronički uređaj kao televizor, računalo, videoigra ili mobitel u sat vremena prije spavanja.

David Cloud , izvršni direktor Zaklade, osigurava da prođemo ovu tehnologijuLakše je , još uvijek postoje mnoge stvari koje moramo naučiti o njegovoj upotrebi i njezinim implikacijama u našim navikama spavanja.

Za uzvrat, Charles Czeisler od Medicinska škola Harvard , daje objašnjenje iz medicinske i fiziološke perspektive. Osigurava da izlaganje umjetnom svjetlu koje se dogodi između sumraka i vremena kad odemo u krevet potiskuje oslobađanje melatonina, hormona koji potiče san, pojačava stanje pripravnosti i uzrokuje promjene u našem otkucaju srca izrađivanje teže zaspati.

Stoga, ako ne znate zašto ste došli u školu ili na posao, vi ste umoran , uspavan pa čak i od loše raspoloženje , preporučujemo da uzmete u obzir gore navedeno. Možda je vrijeme navike promjene i razmislite više o tome vaše zdravlje ; Možete početi ostavljati barem jedan sat između korištenja naprava favoriti i trenutak kada padnete u ruke Morpheusa.

BBC World

Video Medicina: The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy (Travanj 2024).