• Travanj 25, 2024

Da biste imali zdravu prehranu, važno je usvojiti raspored za svaku vrstu hrane, posebno za vrijeme večere. Dalje, intervju za GetQoralHealth nutricionistica Monica Maza, Opisuje koje namirnice ne biste trebali jesti noću. Nikada!

Pazite na svoju figuru bez žrtvovanja

1. Tjestenina

To je ugljikohidrat koji se pretvara u mast nakon probava , Problem se pogoršava kada se dodaju ulja, kreme ili umaci probava prije spavanja i spavanja. Povećajte razinu šećera u krv što proizvodi nesanica .

2. Žitarice

Oni se pogrešno preporučuju tijekom večere, ali morate uzeti u obzir da imaju veliku količinu šećera koji sprječava dubok san. Ako ih konzumirate, odaberite one od njih vlakno i bez šećera, odlučite se za obrano mlijeko i dodajte mali plod.

3. Češnjak

Ovaj sastojak osim što stvara loš dah, uzrokuje žgaravicu i refluks, kao i začinjenu ili začinjenu hranu.

4. Čokolada

Sadrži kofein što poboljšava raspoloženje. Osim toga, sadrži stimulanse kao što su teobromin koji sprječavaju usklađivanje sanjati .

5. Sladoled

Zbog njihovog visokog sadržaja mlijeka i šećera, oni su hrana koja daje energiju i koja napokon nakon probava Čuva se u tijelu kao mast.

Zbog toga ne dopuštaju ugodan san i značajno utječu na povećanje tjelesne težine.

Specijalisti preporučuju večeru barem dva sata prije odlaska na spavanje i malim porcijama kako bi imali dobro probava i slatke snove.

Vi svibanj također biti zainteresirani:

7 hrane za povećanje stražnjice

7 grešaka koje vas čine masnim

Lime maska, pomlađuje vaše lice