• Travanj 27, 2024

Način za uklanjanje flaccidity u oružju i noge je stalna praksa vježbi posebno dizajniranih za ta područja, kao i izmjenične trening svaki dan u tjednu kako bi se spriječilo da se mišići naviknu na pokrete.

Prema Jill Bunny, model i specijalizirani trener , rutina trening za cijelo tijelo tri puta tjedno, što će vam pomoći definirati mišiće nogu, stabljike i ruke.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Ton vaše ruke s pilates

Zakažite sami vježbanje i uživajte!

Ako ste jedan od ljudi koji žele imati napete ruke i noge, ali s vremenom vam dosadi ili izgubite motivaciju za vježba , možda se možete sjetiti prošlih iskustava.

Prema studiji Sveučilište New Hampshire Razmišljanje o pozitivnim situacijama iz prošlosti tijekom vježbanja pomaže vam stvoriti naviku i volju za nastavkom tjelesna aktivnost

Imajte na umu da je uravnotežena prehrana idealna dopuna za postizanje vaših ciljeva i promatranje učinkovitih rezultata u kratkom vremenu. Također, pijte najmanje dvije litre vode dnevno kako biste hidratizirali svoj tijelo i eliminirati toksine.

Jeste li spremni održati svoju motivaciju i poboljšati ton mišići ruku i nogu? Zatim provjerite galeriju fotografija i postanite u formi. Važno je da koristite neke bučice kako biste poboljšali pokrete. A vi, kako tonirate svoje tijelo?