• Travanj 24, 2024

Oni su dio nas, neki od njih stalno doživljavamo do krajnosti da jedva razlikujemo, ali tijelo može. To je zato što neki od njih mogu imati negativan utjecaj na Težina gubitka ovog

Vaše raspoloženje utječe na ono što jedete, vaše prehrambene navike i vašu sklonost dobivanju na težini “, kaže on. Reina García i Alejandro Lorente, autori "Emodiete".

Navike je teško kontrolirati?

Mnoge od tih emocionalnih navika utječu na proizvodnju serotonina (smanjivanje). Ovaj hormon stvara osjećaj "zadovoljstva" ili "sreće". Problem nastaje zato što ga organizam prepoznaje kao ugljikohidrate, pa kad se proizvodnja smanji, šalje signal da se potreba mora zadovoljiti, to je konzumiranje šećera, paste i natrija, kaže nutricionist. Marybel Yáñez , u intervjuu za GetQoralHealth.

Međutim, koje su to emocionalne navike ?, Yanez ih dijeli s vama:

1. stres
2. Depresija
3. anksioznost
4. Ljutnja ili ljutnja
5. Frustracija

U slučaju stres, Stručnjak ukazuje da postoje dvije vrste promjena u tijelu: stanična upala, zadržavanje tekućine; U slučaju potonjeg, postoji veća glad, koja potiče ljude da jedu visoko natrij .

Da biste to spriječili emocionalne navike utjecati na vaš lik i samopoštovanje Marybel Yáñez daje sljedeće preporuke:

1. Razumjeti svoje tijelo.

2. Što vas "stvarno" motivira da izgubite težinu ili budete na dijeti?

3. Oprostite sebi. "Možda ste propali, ali pokušali ste, ne zaboravite."

Ne gubite strpljenje! Ako ste na dijeti, ne brinite, zapamtite da se težina nije pojavila preko noći. Bio je to proces, višak kalorija: 1 kilogram je ekvivalent 7 tisuća kalorija koje su potrošene više.

Vaše zdravlje je u vašim rukama. Pazite!

Video Medicina: Zašto je teško mijenjati navike? (Travanj 2024).