• Travanj 26, 2024

Stalni stres današnjeg života i navike kao što je razmišljanje o budućnosti koja još nije stigla stvaraju ne samo to anksioznost i depresija, ali neravnoteža i emocionalni sukob koji mogu naškoditi vašem zdravlju, pa čak i vašoj vezi kao paru. Međutim, joga To može biti ključ za iscjeljivanje ovog unutarnjeg aspekta.

Proučavanje Hinduističko sveučilište u Benaresu u Indiji potvrđuje da redovita praksa ove discipline poboljšava probleme depresija. To je zbog toga što značajno povećavaju razine serotonin i smanjuje kortizol, što dovodi do stanja integralne dobrobiti.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Joga sat za stan abdomen

Oporavak i besplatno!

Svaki stav ima funkciju ili korist, pa u sljedećem videu redatelj filma Meksički institut za jogu, Ana Paula Domínguez, objašnjava kako izvršiti idealnu asanu kako biste oslobodili svoju emocije i povećati svoj unutarnji potencijal.

Kanalizirajte svoju energiju

Pomažući vam da ozdravite emocije Joga vam omogućuje da dođete do pozitivnijeg stanja i sretan , Kako bismo pojačali ovaj rezultat, pružamo Vam sljedeće pozicije:

1. Camel Smanjuje umor, menstrualnu nelagodu, blagu glavobolju i probleme s disanjem. Ovaj položaj omogućuje otvaranje emocionalan i to je dobar način za oslobađanje energije.

2. Golubica Olakšava napetost u prsima i ramenima i stimulira abdominalne organe s onim što pomaže u regulaciji probava. Međutim, ovaj položaj također pomaže u uklanjanju stresa, umora i anksioznost , Ako osjećate da "ništa ne ide dobro", ova asana vam može značajno pomoći.

Kronične visoke razine kortizola (hormona stresa) mogu povećati krvni tlak i otpornost na inzulin, sve su to faktori rizika za bolesti srca. Da biste to izbjegli, dobra opcija je prakticiranje joge.

Video Medicina: Preliminarna lista penzionera koji su dobili besplatan oporavak u banjama biće poznata ovih dana (Travanj 2024).