Fizička aktivnost ubrzava vaše pamćenje

• Travanj 28, 2024

Nedavna istraga ukazuje na to da je izvedena tjelesna aktivnost ima pozitivne učinke na mozak, jer pomaže u održavanju memorija okretan.

vježba spriječiti udar i tihi cerebrovaskularni napadi kisik učinkovitije dođite do toga, što vam pomaže da jasnije razmišljate. Osim toga, tjelesna aktivnost To je zdravo za njega središnji živčani sustav .

Znaj sve što mozak čini za vas i zašto biste trebali vježbati:

tjelesna aktivnost Također je učinkovit u borbi protiv poremećaja deficita pažnje i hiperaktivnost , kod odraslih.

Najbolje od svega, nije potrebno biti vrhunski sportaš ili nastupati trening intenzivno uživati ​​u njegovim prednostima. Hodanje, biciklizam, rad joga ili pilates Oni su također vrlo učinkoviti u održavanju vašeg mentalnog zdravlja. Odaberite svoju omiljenu aktivnost.

Komplementirajte ove aktivnosti s drugom koja vas opušta i koja zahtijeva određeni stupanj koncentracije, kao što je meditacija .

Zapamtite da prije bilo kakve vrste tjelesna aktivnost trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom koji će vam pomoći u odabiru rutine trening pogodnije za vas fizičko stanje .

Video Medicina: After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver (Travanj 2024).