1. Bicikl
otpornosti

1. Bicikl

U Meksiku, osam od 10 žena i šest od 10 muškaraca pate od toga abdominalna pretilost , Česti problem s kojim se može eliminirati tjelesna aktivnost i a dijeta uravnotežen. Ako želiš tonirajte Vaš lik, predstavljamo vam pet trening za prekaliti trbuh .

Američko vijeće za vježbanje (ACE) katalogizirati kao optimalne trbušne vježbe koji se usredotočuju na integralni rad sve mišićne skupine abdomena.

Marc Anders , član ACE , opisuje pet trening učinkovitiji, numerirani prema njihovoj učinkovitosti.

 

1. Bicikl

Ležeći na podu, stavite ruke iza glave. Podignite koljena kako biste zadržali kut od 45 stupnjeva, u tom položaju pokretima nogama kao da vozite bicikl. Dodirnite lijevo koljeno do desnog lakta i nastavite do suprotne strane.

Video Medicina: SREDJUJEMO STARI BICIKL!! [Epizoda 1] (Travanj 2020).


Vezani Članci

Zajedno, ali ne i kodirani ...

Uspjeh treninga za mozak

Mama i tata prvi put