• Travanj 26, 2024

bol u donjem dijelu leđa to je prisutnost nelagode u lumbalnoj regiji, koja često teče niz stražnjicu i bedra. Jedno od rješenja za bol u leđima, osobito u donjem dijelu, je ayurveda .

ayurveda je sustav iscjeljivanja koji predstavlja rješenja utemeljena na podrijetlu. \ t bol ; to je zbog viška komponente koja se zove vata dosha, objašnjava Ananta Ripa Ajmera , učitelj joge certificiran od strane Internacionalni Sivananda Yoga Vedanta centri .

Prirodna tehnika

Za borbu protiv bol , ayurveda radi na smanjenju vata dosha, Ovo su neka rješenja koja stručnjak preporučuje da koristite ako imate ovaj problem.
 

1. Zadržite toplinu. vata dosha uzrokuje hladnoću, tako idealno kada se osjećate bol je ostati u krevetu da zadrži vrućina ili pokriti leđa s mnogo odjeće.
 

2. Jedite vruću hranu. U istoj liniji, stručnjak objašnjava da odgovarajući iznos vrućina stečena hranom, osigurava ekspanziju i adekvatnu eliminaciju onoga što tijelo ne treba, to je jednako manje bol .
 

3. Izbjegavajte pikantne. Pojesti bilo koju vrstu Čile ili drugih jakih začina, ima "sušenje" učinak na tijelo, još jedna od odlika vata dosha, što uzrokuje bol natrag zbog imobilizacije stolice .
 

4. Pijte čaj. Mora biti iz sjemena korova biskupa, budući da se ovaj Ayurvedski začin odmah bori s biskupom bol , Vi samo trebate ih kuhati u vodi i piti čaj onoliko puta koliko je potrebno.
 

5. Padahastasana praksa. To je velika poza protiv bol u donjem dijelu leđa , jer omogućuje vata dosha protok kroz tijelo, eliminirajući suženja i patnju.

6. Podmažite tijelo. stres , iscrpljenost i umor povećavaju vata dosha, što može uzrokovati suhoću i pucanje. \ t koža , starenje prerano i jasno bol u leđima , objašnjava Ananta Ripa Ajmera.

Podmažite svoje tijelo toplim sezamovim uljem prije nego uzmete vrući tuš, što će učiniti vašu kožu zdravom i jakom, uz smanjenje boli, ”dodaje.
 

7. Praksa Aniloma viloma. Oni su vježbe disanja korisnije za održavanje vata dosha uravnotežen. Ne samo borbu protiv bol u leđima , također i reumatoidni artritis i osteoartritis .

Važno je da odmah poduzmete mjere koje će smiriti bol u leđima , jer je ta slabost prvi uzrok nesposobnost za rad ljudi, jer ograničava njihove aktivnosti, potvrđuje Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) .

Rješenja za bolove u leđima koje nudi ayurveda Oni su prirodni i funkcionalni, tako da mogu biti vaš prvi izbor. Ako ne vidite rezultate, idite sa svojim liječnik isključiti glavni uvjet.