• Svibanj 8, 2024

Ako smo vam rekli da postoji vježba koja radi apsolutno sve mišiće vašeg tijela i za minutu spalite što s drugim fizičkim aktivnostima za 45 minuta, zar ne biste to učinili?

Riječ je o Sprintu za intervalnu obuku (SIT), koji se sastoji od povećanja intenziteta tjelesne aktivnosti koju radite na trenutak.

Također možete vidjeti: 5 vježbi za sagorijevanje masti bilo gdje

Proučavanje Vijeće za prirodne znanosti i inženjerska istraživanja To pokazuje da su ljudi koji su povećali intenzitet svoje vježbe za jednu minutu uspjeli sagorijevati više masti i izgubiti više težine.

Više pogodnosti!

Nastavite paliti kalorije

Izvođenje maksimalnog intenziteta snimanja omogućit će vam da nastavite sagorijevati kalorije čak i do 12 sati nakon što ste vježbali.

Manje si povrijedio

Preplitanje brzine i intenziteta na minutu omogućuje vam da se ne ozlijedite kao u drugim aktivnostima koje utječu na kosti i zglobove.

Imate više slobodnog vremena

Različite tjelesne aktivnosti koje morate obaviti najmanje 40 minuta da biste dobili dobre rezultate, ali uz Sprint Interval Training, možete imati više vremena za druge osobne aktivnosti.

Poboljšajte svoje zdravlje

Istraživači kažu da izvođenje ove vrste vježbanja uravnotežuje razinu glukoze, poboljšava osjetljivost na inzulin i štiti srce.

Zato što ste ovo pročitali

3 stvari koje biste trebali jesti kako biste uklonili masnoću iz trbuha

Trajanje vašeg razdoblja otkriva koliko ste plodni

7 namirnica koje biste trebali izbjegavati da izgubite težinu

Što se događa u vašem tijelu kad ste sretni

Video Medicina: SEAT - najava ZG Auto Showa i posebne pogodnosti (Svibanj 2024).