Izgubite težinu s kutijom za udaranje

• Travanj 28, 2024

izgubiti tjelesne masti i biti fit je jedna od trajnih želja u većini ljudi. Vježba koja će vam omogućiti da to postignete su klase Kick box budući da su udarci i udarci kombinirani, što vašem tijelu omogućuje da budu jači i postižu postepeni gubitak težine.

U intervjuu s GetQoralHealth ,  Karin Hernández , instruktor grupnih predavanja u Sport Cityju , ističe da je u ovoj vrsti vježbi osobni kontakt osnovni, jer sve leži u kretanju napada i osobnoj obrani.

Ali kako uspijevamo izgubiti težinu? Stručnjak odgovara: "Ovaj razred je odličan za sagorijevanje masti ili visoku učinkovitost. Najvažnije je postići dobro izvršenje njihovih kretanja kroz upravljanje otkucaji srca za intenzitet vježbe. "

Prema Hernándezu, postizanje "željenih" ciljeva, kao što je imati dobro fizičko stanje i mršaviti , postiže se kada se kombiniraju razne sportske aktivnosti. Uvijek morate dati raznolikost rutini, tako da se metabolizam nastavlja ubrzavati:

"Možete ga izmijeniti s klasom od. \ T pilates , trčanje , rad u trbuhu ili pod predenje , očito noseći dobru prehranu, jer to nije čudesno. "

U tom smislu instruktor Sport City-a pojašnjava da je idealan za gubitak masti vježbanje između 4 do 5 puta tjedno: "Ključno je da budu vođeni dobrim trenerom, kako bi izbjegli ozljede, ali ako nose svoju pravilnu praksu, oni će izgubiti težinu i osjećati se bolje o sebi. "

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama