• Travanj 27, 2024

Desetljećima je rečeno da ako želite poboljšati svoj život, potrebno je promijeniti svoj oblik od razmišljati , Ovaj je savjet savršeno razumljiv, iako u praksi može biti neučinkovit ako ga ne prati akcije za biti pozitivniji .

u intervju za GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela , ovlašteni direktor u Pozitivna psihologija Europskog instituta za pozitivnu psihologiju u Meksiku , kaže za to biti pozitivan potrebno je biti svjestan da postoje "dobre" i "loše" situacije, ali to ovisi o vašem stav kako živiš

Iako nije uvijek moguće vidjeti stvari u a pozitivan Zbog teških situacija, briga ili nasilja nije preporučljivo ostati u bol , prigovor i victimismo za mnoge godina star , Da bi imali različite rezultate važno je djelovati kako bi bilo bolje.

Nađimo pozitivnu stranu života

Svjetska zdravstvena organizacija On tvrdi da kada ljudi žive tužno, ljutito ili depresivno, oni se razboljevaju više jer somatiziraju simptome.

Guadalupe Gómez objašnjava da, unatoč tome što situacija može biti negativna i nejasna, izazov je traženje sa strane pozitivan od život , Te jednostavne i svakodnevne akcije mogu pridonijeti tome.

1. Broji blagoslove

Svaki dan prije odlaska u krevet napišite tri stvari koje cijenite. Kada usredotočite svoju pažnju na zahvalnost - za dobro koje imate - vaš organizam i um fokusiraju se na ono što je "ispravno" izići iz onoga što je "pogrešno". Primijeni: "Radim kako bih dobio te rezultate".

2. Imate izbor odlučiti

Biti pozitivan potrebno je biti svjestan da se odlučite ako želite vidjeti "sunčani dan ili zagađeni dan". To je stvar izbora onoga zbog čega se osjećamo dobro. Razmislite samo o tome kako se nosite s emocijama kako biste dobili ono što želite.

Ključ je u tome da počnete kontrolirati emocije i ne dopustiti im da vas kontroliraju. Također je odgovoran za vaše odluke i postupke. Nije lako jer je to nešto što nismo učili.

3. Napustite prigovor

Kada se većina vaših razgovora ili većinu dana koji provodite žale, ono što radite je fokusirati na negativ. Ako primijetite, prigovaranje ne mijenja situaciju, niti poboljšava panoramu.

Na primjer, nije prikladno živjeti u braku dugi niz godina i žaliti se na to koliko su loši kada ništa nije učinjeno kako bi se situacija popravila.

U ovom primjeru rješenje ne bi bilo razvod. Ako volite osobu, moguće je pronaći mjere za rad kao tim. Živjeti u pritužbi i razgovarati s prijateljima o tome kako je loše to neće promijeniti rješenje.

4. Iskoristite vrijeme

Pravilno korištenje vremena je jednostavna radnja koju možete iskoristiti svaki dan. Ako imate više slobodnog vremena, možete raditi ono što najviše volite. Također ste produktivniji, ključni ključ za poboljšanje kvalitete života.

Guadalupe Gómez Pezuela naglašava da ako je moguće pozitivan , čak i usred haos , Sve ovisi o stavu i elastičnost ići naprijed i ojačati od nedaće , Ono što NIJE moguće učiniti je ostati u bol , prigovor i victimismo za nekolikogodina star .

Video Medicina: Srđan Roje: Tečaj meditacije (3/3) [CC: Hr, Mk] (Travanj 2024).