• Travanj 19, 2024

Jedan od glavnih razloga zašto ne vidimo rezultate u našem tijelu kada vježbamo je to što ih ne radimo ispravno. Zato vam kažemo greške koje radite kada radite čučnjeve .

To je ono što trebate znati kako biste ih ispravno učinili:

Nije dovoljno nisko

Kada to učinimo čučnjeva , važno je da se spustimo barem dok tijelo ne formira kut od 90 stupnjeva. Ako se spustimo manje od toga, napor neće služiti onako kako bi trebao biti.

Presavijte koljena

Kada se to dogodi, napetost mišića Nije isto. Također možete izgubiti ravnotežu i možete se ozlijediti.

Video Medicina: beowork (Official HD video 2010 - 2011) (Travanj 2024).