9 vježbi protiv starenja mozga

• Travanj 20, 2024

Preventivna medicina i briga zdravlja ne zahtijevaju uvijek ekstremne ekonomske resurse, na primjer: Vodič za zdravstvenu zaštitu ljudi starije osobe izdana od strane IMSS-a, uključuje niz sredstava za sprečavanje cerebralno starenje to se može obaviti svakodnevno.

Preporučuje da ih starije osobe izvode što je duže i češće.

1) Obratite punu pozornost na ono što radite: nastojte zadržati pozornost.

2) Dobra strategija je ponoviti ono što čujete glasno.

3) Potražite detalje namjerno u svojim svakodnevnim aktivnostima.

4) Kada želite zadržati nešto, morat ćete se potruditi povezati ga s važnom slikom za starije osobe.

5) Kada odete u šetnju, starija odrasla osoba može smisliti alternativne putove do istih mjesta.

6) Riješite hobije časopisa i novina.

7) Pokušajte naučiti nove stvari. To uključuje stvari vezane uz uređaje i tehnologiju.

8) Zamislite zaključak problema ili buduće situacije, a zatim provjerite što se dogodilo i znate je li bio uspješan ili ne.

9) Analizirajte vijesti iz novina. Što je najzanimljivije? Slažete li se? Što se još može učiniti?

Video Medicina: Trening za istezanje mišića i bolju cirkulaciju - by Lana (Travanj 2024).