Laptop ili iPad stvara nesanicu?

• Travanj 26, 2024

Nesanica? Problemi sa spavanjem ili poremećaji utječu na veliki postotak populacije u svijetu. Kako bi se to riješilo, mnogi ljudi pribjegavaju medicinskim ili konvencionalnim lijekovima; na primjer, pročitajte knjigu putem iPada ili prijenosnog računala.

Međutim, tehnologija, više od pomaganja, mogla bi biti generator poremećaja spavanja koji se trenutno doživljavaju, uglavnom kod adolescenata. To sugerira studija provedena od strane Centar za istraživanje svjetla od Politehnički institut Rensselaer .

Istraživanje je pokazalo da dvosatno izlaganje elektroničkim uređajima poput računala ili iPada može uzrokovati potiskivanje melatonina, temeljnog hormona u cikličkom funkcioniranju određenih tjelesnih procesa kao što je spavanje.

Predvođena stručnjakom Mariana Figueiro Studija je pokazala da ova izloženost može smanjiti proizvodnju melatonina za 22%, a ta razina može se odraziti na nesanicu korisnika.

Melatonin je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, a njegova glavna funkcija je koordinacija i regulacija bioloških ritmova tijela.

Istraživački je tim utvrdio da su trajanje ekspozicije i udaljenost između oka i zaslona elementi koji utječu na spavanje.

Ovim istraživanjem, stručnjak Figueiro se nada da će utjecati na proizvođače tih uređaja kako bi napravili ugodnije svjetlosne zaslone za spavanje i izbjegli noćne poremećaje kao što je nesanica.

Potrebno je naglasiti da problemi sa spavanjem, nesanica, mogu utjecati ne samo na metabolizam pojedinca, već i na njihov radni učinak i emocionalni razvoj; Stoga stručnjak preporučuje da se ti uređaji ne koriste satima prije spavanja.
 

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku