Ključevi za sretnu trudnoću
trudnoća

Ključevi za sretnu trudnoću

Procjenjuje se da u Meksiku tri od svakih 10 parova imaju problema plodnost , Barem jedan i pol milijuna prima liječenje postići trudnoća .

Prema stručnjacima, među čimbenicima koji uzrokuju probleme plodnost odgađaju odluku trudnoća , Ozljede jajovoda, endometrioza kao i spolno prenosivih ili kroničnih degenerativnih bolesti.

Prevladati te probleme i postići trudnoća kada par niska je liječenje , Argentinsko društvo za reproduktivnu medicinu (SAMeR) Preporučite da imate određenu skrb.

Izvođenje ginekološke kontrole, kontrola težina , izbjegavajte pušenje , alkoholizam, sjedilački način života , kao i zdravu prehranu.

 

Ključevi za sretnu trudnoću

Što se tiče posljednje točke, liječnici iz Medicinska škola Harvard posavjetujte se ako ste pod tretmanom kako biste postigli trudnoća Vodite brigu o svojoj prehrani i uključite sljedeće namirnice.

1. Nezasićena biljna ulja. Mononezasićene i polinezasićene masti pomažu u poboljšanju osjetljivosti organizma na inzulin i upalu, stanja važnih za dobru plodnost. Jedite orasima, sjemenkama i ribama hladne vode kao što su losos i sardine. Izbjegavajte zasićene masti.

2. Biljni proteini. Zamijenite posluživanje crvenog mesa za grah, leću ili tofu. Možete odabrati i matice.

3. Ugljikohidrati polagane apsorpcije. Odaberite sporo probavljive ugljikohidrate koji su bogati vlaknima, kao što su cjelovite žitarice, povrće, cjeloviti plodovi, umjesto ugljikohidrata koji tijelo brzo probavlja. Prvi pomaže u kontroli razine šećera u krvi i inzulina.

4. Punomasno mlijeko Obrano mlijeko pogoduje neplodnosti, stoga preferira punomasno mlijeko. Također odgovara malom dijelu sladoleda i jogurta.

5. Folna kiselina. Bogata hrana ovog vitamina neophodna je za stvaranje crvenih krvnih stanica i DNA, osnovnog stupa ljudskog tijela. Oni se nalaze u povrću sa zelenim lišćem, citrusima, jetrom, među ostalima. Liječnici na Harvardu preporučuju uzimanje dodatne doze od 400 mikrograma dnevno.

6. Željezo Ovaj mineral se preporučuje i dobiva jedući zeleno lisnato povrće kao što je špinat. Također uključuje žitarice od cjelovitih žitarica, bundeve, rajčice i repu.

7. Prirodna voda , Ovo je najbolje piće za održavanje hidratacije tijela. Kava i čaj mogu se konzumirati umjereno. Ali izbjegavajte slatka bezalkoholna pića koja, čini se, promiču ovulacijsku neplodnost.

Osim što redovito konzumiraju ovu skupinu hrane, stručnjaci u Harvard Također savjetujte da vodite računa o svojoj tjelesnoj težini, koja nije ispod ili iznad naznačene visine. To je faktor koji zaustavlja ovulaciju. Također i vježba svakodnevno favorizira. \ t plodnost

Uz redovito konzumiranje ove skupine hrana , stručnjaci Harvard također savjetuju brigu o njima težina Tijelo. To nije ispod ili iznad naznačene visine. To je faktor koji bi mogao zaustaviti ovulacija , Također i vježba svakodnevno favorizira. \ t plodnost .

ovi hrana sadržati hranjive tvari specifične za stimuliranje rada hormon , fetalni razvoj, zdravlje sperme i krvi. To je također dijeta koji se usredotočuje na zdravlje budućeg djeteta. Pazite!

Video Medicina: Cekanje Bete #11 (Listopad 2019).


Vezani Članci

Zašto hrčemo

Tako zdravlje čovjeka određuje njegovo zdravlje ...

Med s limunom