Poboljšajte svoju težinu i probavu s jicama
hrana s moći

Poboljšajte svoju težinu i probavu s jicama

Prema Ministarstvo poljoprivrede, stočarstva, ruralnog razvoja, ribarstva i prehrane (SAGARPA) The jicama je native i uzgaja u Meksiku i Srednjoj Americi i konzumira se u salate ili juhe. Jicama sok se također koristi za sprečavanje gihta i upale.

Stoga u GetQoralHealth predstavljamo neke od pogodnosti koje čine jicama saveznikom da se brine o vašem zdravlju i težini.

 

  • Jicama i dijabetesom. Prema informacijama iz Zaklada za dijabetes ruke , jicama je izvrsna alternativa ugraditi u jelovnik pacijenata s dijabetesom, zahvaljujući niskom sadržaju ugljikohidrata i visokim vlaknima.
  • Nutritivna vrijednost Prema portalu About.com Jicama ima visok sadržaj vitamina C za zaštitu imunološkog sustava.
  • Kalorija. Šalica jicama sadrži samo 45 kalorija. Ako odaberete 3 kriške od 6 grama sadrže samo 4 kalorije.
  • pristupačnost , Biti hrana koja se može jesti sirovo, idealno je za pripremu hranjivih i niskokaloričnih obroka.
  • Jicama sok Sadrži uglavnom kalcij, fosfor i kalij, koji pomažu u održavanju ravnoteže tjelesne vode.
  • Probava. Jicama pomaže u borbi protiv zatvora i sprječava rast mikroorganizama koji mogu uzrokovati proljev.
  • Zasićenje. Zahvaljujući sadržaju vode i vlakana odlična je opcija za osjećaj sitosti i izbjegavanje "grickanja".
  • Sadržaj. Kalorije: 45 Ukupno masti 0% Natrij 0% Kolesterol 0% Ukupno ugljikohidrata 4% Dijetalna vlakna 17% Šećer 3g Protein 1 g Vitamin C 40%.
  • Minerali (mg): Kalcij 15,7% fosfor 16,8 željezo 0,63 kalij 175.


Prema Pardo Arquero diplomirao biokemiju i doktorat u Obrazovanje i znanosti o tjelesnoj aktivnosti i sportu, vitamini imaju primordijalne funkcije u našem tijelu, jer sudjeluju u sintezi hormona, formiranju krvnih stanica, kemikalijama živčanog sustava i također oblikuju genetski materijal.


Zapamtite da je važno preferirati vitamine koje daju prirodne namirnice poput voća i povrća Pazite na prehranu!

Video Medicina: ČUDESNA MOĆ HRANE Prof. dr Mihajlović (Rujan 2019).


Vezani Članci

Zašto mjeriti dijelove?

Spriječiti dobivanje na težini

Iza pilatesa