• Svibanj 2, 2024

Kada ljubav nije uzvraćena, odbačena ili napuštena, žene imaju tendenciju da se osjećaju tužno i potišteno. S obzirom na ove činjenice, važno je uzeti svijest za ne dobiti depresiju za a čovjek .

Francisco López Muñoz , voditeljica doktorske škole na Sveučilište Camilo José Cela u Madridu , kaže da je depresija može biti blagi ili viši , ostanite kratko ili dugo.

simptomi oni su slabo raspoloženi i tuga , razdražljivost, gubitak interesa za stvari, nesanica , umor , poremećaj , poteškoće u koncentraciji, među ostalim ponašanjima.

Dodaje da je to uobičajena bolest. žene Oni su više sklon trpjeti ga, jer za svakog dvoje čovjek postaje depresivan. uzroci Glavne su lom a odnos , ljubav neostvarene, gubitak voljene osobe, obiteljskih, radnih ili školskih problema.

Kako ne biti deprimiran od strane muškarca?

1. Kultivirajte pozitivne misli. López Muñoz objašnjava da kada živite a razočaranje ljubavi, žene dolaze izgubiti povjerenje u ljubavi i odnosima. Oni misle da nema nade. Ovaj očajavati dio je depresija ali ne i stvarnost.

S obzirom na to, jedan od najboljih tretmana je njegovati pozitivne misli i postupno eliminirati negative. Da bi se to postiglo, preporuča se slušanje vesela glazba , nemojte govoriti o nedostatku ljubavi; izbjegavajte gledanje romantičnih filmova i vodite računa o tome razgovori Ne budite pesimistični, niti se okrećete oko čovjeka za kojim patite.

2. Zamislite budućnost. zamisliti budućnost i kako se vizualizira u njemu pomaže da se promijeni tijek stvari i da se poduzmu mjere kako bi se živjelo s kvalitetom i sreća , Nitko ne želi budućnost beznadan , Pitanje ima li smisla dobiti depresiju za čovjeka, iskreni odgovor osvjetljava teret, jer stvarnost je da ne. Jasne ideje o tome što želite u životu izazivaju emocije i motiviraju vas da djelujete s otvorenog uma i pozitivni prema budućnost .

3. Čuvajte se. Da bi izbjegli depresija Neophodno je voditi brigu o vama. To uključuje slijedeći stil zdrav život; naučiti rukovati stres , uspostaviti i prepoznati granica onoga što je čovjek sposoban učiniti. Počnite usvajati zdrave navike i rasporeddjelatnost za zabavite se , Dogovorite se da izgledate i osjećate se senzacionalno.

praksa opuštanje svaki dan povećava osjećaje radost i blagostanje , Također napravite ured a maskota jer donosi radost i izbjegava osjećaj izoliranosti. Spontane aktivnosti ili čitanje, savjetovanje Robert D. Segal, klinički psiholog .

4. Zdrave navike. hranjenje uravnotežen i raznolik, vježba dnevno, kao i održavanje redovitih rasporeda sanjati a ne samo-liječenje su mjere koje će vam pomoći da se fizički i mentalno bolje osjećate, spominje SŠpanjolsko društvo za obiteljsku i društvenu medicinu .

5. Stvorite podržavajuće odnose. Izoliranje ili traženje samoće čine depresija biti neizbježan Naprotiv, održavati bliske i bliske odnose društvene aktivnosti dodajte do a dobro raspoloženje , objašnjava Robert D. Segal .

Navedeno podrazumijeva sužavanje komunikacija s ljudi povjerenja i članova obitelj , Dijeljenje trenutaka s njima izvrstan je izvor podrške. Oni su pouzdani, slušaju i, ako je potrebno, daju drugi pristup stvarima.

Pridruživanje grupi za podršku daje prednost boljem stanju uma i ne daje ulaz u depresija jer smanjuje osjećaj izolacije. Duša je obogaćena i drugim iskustvima.

Postoje valjani argumenti za to da čovjek nije depresivan. Izazov je dati dimenziju situaciji, naučiti iz nje, a ne zanositi se negativnim mislima jer oni povređuju emocije. Nije lako, ali ništa nije nemoguće. Hrabrost!

Video Medicina: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel (Svibanj 2024).