Zauzet za vježbanje?

• Travanj 25, 2024

Osjećate li da nemate vremena za vježbanje, ali želite li ostati u formi? Ne brinite, možete to učiniti bez posjete teretani ili posvetiti ekskluzivno vrijeme za to. Vi samo morati učiniti svoje normalne aktivnosti masnoće spaljivanja rutinu vježbanja.

Prema podacima koje je objavio Huffington Post , možete vježbati svoje mišiće cijeli dan iz udobnosti svog doma, ureda ili obavljanja aktivnosti u kojima najviše uživate, slijedite sljedeće primjere:

1.- Stepenice: Svaki put kada idete gore ili dolje stubama, on se steže trbuhom i stražnjicom. S ovim jednostavnim pokretom tonizirat ćete mišiće i smanjiti flaccidity u vašem tijelu.

2.- Bućice: Kupite neke bučice i držite ih u ladici ureda ili ih ostavite u svojoj sobi, tako da kada razgovarate telefonom ili gledate televiziju možete napraviti pomake s njima i ojačati ruke.

3.- Putovanje: Prilikom korištenja javnog prijevoza, automobilom ili pješice uvijek se mišići abdomena stežu pet sekundi i odmaraju. Učinite taj pokret stalno da tonirate svoje tijelo.

4. Čučnjevi: Dok sušite kosu zračnim pištoljem, možete raditi prigušenja struka.

5. - ožujak: Aktivirajte cirkulaciju krvi dok kuhate ili kada idete s jednog mjesta na drugo unutar vaše kuće, morate samo podići koljena dok hodate.

6.- Udobna stolica: Uzmite loptu za vježbu i koristite je kao stolicu. Održavanje ravnoteže će vam pomoći da ojačate trbušne mišiće dok radite.

S ovom vježba rutinu nemate izgovor da zadrži u formi i spali salo akumulirane u vašem tijelu. Osim toga, osjećat ćete se s više energije i boljeg raspoloženja. A vi, koje druge rutinske vježbe spaljivanja masnoća preporučujete?

Pratite nas u "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; boja: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; boja: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube