• Travanj 18, 2024

Problemi hipertenzija Visoka razina kolesterola, pa čak i srčani udar, samo su neki od rizika s kojima živite stres konstanta. Zato uzmite nekoliko minuta dnevno kako biste uklonili napetost mišića i drugi nastavci vam mogu spasiti život.

Iako možete prakticirati različite metode za opuštanje, dokazano je da pribjegavaju rutini joga smanjuje faktore srčanog rizika, kao što su visokog krvnog tlaka i kolesterola, prema studiji objavljenoj u European Journal of Preventive Cardiology .  

Zašto to radi?

joga radi na energetskim centrima koji se nalaze u cijelom tijelu, što omogućuje da energija cirkulira i teče, mijenjajući funkcioniranje organizma. Time se smanjuje stres , smanjuje napetost i tjeskobu, pomaže vam zaspati i uklanja bol .

S druge strane, joga daje vam više savitljivost u kratkom vremenu, mišići i vezivno tkivo će biti opušteniji. Što je izvrsno za vas kako biste izbjegli buduće ozljede, kao što su neravnoteža kralježaka i tvrdog kuka, otkriva Meksički institut za jogu (YMC) .

Ako se osjećate jako pod stresom i želite eliminirati napetost mišića, morate provesti kratku rutinu Sophie , instruktor Gradska joga , predstavlja vas u videozapisu. Trebat će vam samo sedam minuta i uvjeravamo vas da ćete na kraju svojih neugodnosti nestati.

Video Medicina: SWOT analiza - kako i zašto se radi (Travanj 2024).