• Travanj 27, 2024

Kada 12. sat birate sat, počinje li vaše tijelo podlegati gladi? Kako ne biste odustali od svog izazova, bitno je da naučite smanjivati ​​žudnju, bez doživljavanja krivnje ili dugotrajnog posta.

Trošenje više od 3 sata bez jela je prvi ključ koji treba izbjegavati. Zašto? Prema Španjolsko društvo za farmaciju u zajednici (SEFAC), tijelo tumači odsutnost hrane kao oskudicu; to jest, štedi energiju i sagorijeva manje kalorija.

Zbogom od gladi!

Rebecas Martínez, zdravstveni trener, preporučuje da "u slučaju nužde" ili vrlo gladni konzumiraju 1 tanjur krastavca ili jicama s limunom; međutim, ako to ne pomaže u smanjenju žudnje, pokušajte sljedeće:

Dehidrirano voće

Ovo je sjajna opcija ako volite slatko, ali morate pažljivo birati; Inges 100 grama marelica ili grožđica, šljiva, datuma ili smokava.

Video Medicina: MojaRijeka.hr - Ko radi štrajka od gladi - Damir Mihanović Ćubi (Travanj 2024).