Upoznajte vitamin B6

• Travanj 26, 2024

vitamin B6 (također poznat kao piridoksin, piridoksal ili piridoksamin ) je topiv u vodi, tijelo ga ne može dugo čuvati. To znači da osoba treba redovito dobivati ​​vitamin B6, jer se lako izlučuje urinom.

Vitamin B6 je neophodan za opće zdravlje organizma. Međutim, ovdje su neke specifične funkcije B6:

Metabolizam proteina

1.- metabolizam crvenih krvnih stanica

2. Pravilno funkcioniranje živčanog sustava i imunološkog sustava

3. Povećajte razinu kisika u hemoglobinu

4. - Održavanje glukoze u krvi

Gdje pronaći vitamin B6

Dobra stvar vitamin B6 je da se lako može uzeti iz povrća i životinjskih izvora. Među hranom koja sadrži vitamin B6 To su:

1.- Jetra, piletina, losos i tuna.

2.- Avokado, banane, krumpir (sa svim i školjkama)

3.- Orah, pšenične klice i utvrđene žitarice

vitamin B6 ona je bitna za funkcije organa. Stoga, nedostatak ovog vitamina, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja osobe.

Neki ljudi koji uzimaju dodatke vitamina B6 trebaju biti oprezni s mogućim predoziranjem. Vitamin B6 (osobito onaj dodataka prehrani, ne iz izvora hrane) može uzrokovati obamrlost u rukama i nogama, također poznat kao senzorna neuropatija u medicinskom svijetu.

Video Medicina: What really matters at the end of life | BJ Miller (Travanj 2024).