• Travanj 27, 2024

frustracija je osjećaj iliemocija koja nastaje kada osoba ne može postići ono što želi kada čeka, kaže psiholog Pablo Guerrero, specijalist Klinike za pomoć pacijentima Sicoanalytic Society of Mexico (SPM).

Kada osoba ima ciljevi malo stvarna, previsoka ili da pokušavaju zadovoljiti se u neadekvatnom vremenu kako bi ih uspješno ispunili, jedan je od glavnih frustracija , kaže Pablo Guerrero.

Pređite preko njega i uživajte u životu!

Općenito, kada osoba iskusi frustracija karakterizira ga razdražljivost, problemi na razini društva, obitelji i obitelji; Osim toga, izolira se i stvara sukobe.

Kako ne biste bili pogođeni frustracijom i uživanjem u boljoj kvaliteti života, stručnjak dijeli sljedeće savjete kako bi to postigao:

1. ciljevi , Ponovno procijenite ciljeve koje ste postavili

2. vrijeme , Uvjerite se da je vrijeme dostatno i dostatno za postizanje Vaših ciljeva

3. opustiti , Pronađite opuštajuće aktivnosti kao što je vježbanje, koje vam mogu pomoći da smanjite frustraciju.

4. budućnost , Pregledajte svoj životni projekt i zamislite bolju budućnost.

Kada frustracija ona je prevelika, generira se još jedan niz osjećaja kao što su ljutnja, razdražljivost i depresija, pa je važno da ljudi idu na terapijski tretman, gdje će im se pomoći da se reorganiziraju i promisle o ciljevima. A vi, jeste li ikada doživjeli frustraciju?