Znati uzroke gubitka masnoće

• Travanj 19, 2024

"Masnoća" je postala tako loša riječ da ponekad zaboravljamo da je ona bitna komponenta zdravog tijela. Ispunjava funkciju kako bismo bili sigurni da smo sposobni kretati se i obavljati naše svakodnevne aktivnosti.

Gubitak masti može se pojaviti prirodno, jer ga tijelo koristi. Iz tog razloga važno je također znati što može uzrokovati gubitak masnoće i razumjeti kako će to utjecati na vas da slijedite rutinu prehrane i vježbe.

Debeli u uobičajenim zadacima

Tijelu je potrebna energija za obavljanje mnogih zadataka, kao što su hodanje, trčanje, razgovor, pa čak i pomicanje mišića. Ovaj koncentrirani oblik energije uzrokuje da tijelo gubi masti, čak iu malim količinama.

Drugi uzrok gubitka masnoće je fizička iscrpljenost zbog vježbanja. Kako bi se izvršili pokreti potrebni u zajedničkim vježbama, tijelo koristi masnoću u obliku kalorija kako bi uravnotežilo povećanje energije potrebne za kretanje. Što su pokreti teži i produljeni, to je vježba više i više kalorija. Rezultat? Gubitak masti.

Nedostatak odgovarajuće prehrane

Nedostatak dovoljno hrane može uzrokovati gubitak masnoće. To objašnjava zašto su ljudi koji nisu u stanju dobiti dovoljno hrane bludni. Vaše tijelo jednostavno nema potrebne resurse.

Problem s ovom vrstom gubitka masti je da tijelo ne dobiva mnogo esencijalnih hranjivih tvari koje su mu potrebne. Bez njih tijelo ne može ostati zdravo. Zbog toga postaje ranjiv na bolesti povezane s nutritivnim nedostacima.

Glad ili bolest

Ostali uzroci mršavljenja uključuju glad i bolesti. Ako osoba nema ništa za jesti ili je bolesna, njegovo tijelo pokušava se suočiti s nedostatkom prehrane tako što će se jesti. Prvo koristi svoje rezerve masti jer su to ono što on obično gori kako bi obavio svoje normalne funkcije.

Problem ovdje je da, dok tijelo ne iskustvo mršavljenja, to čini samo iz ekstremnih razloga. Ako ne može dobiti dovoljno hrane, nastavit će koristiti sve svoje rezerve masti sve dok ne ostane ništa.

Ako se to dogodi, tada će početi sagorijevati proteine ​​mišićne mase. Tada će mišići atrofirati i osoba će osjetiti slabost i druge zdravstvene probleme.