Budite više svjesni svojih postupaka yogom

Jedan od načina za poboljšanje kvalitete života je postati svjestan svojih postupaka. Rečeno je jednostavno, ali zahtijeva puno dosljednosti kako bi rezultati bili vidljivi. Jedan od načina da se to postigne je putem joga , disciplina koja uključuje meditacija .

U intervjuu s Marcia Hidalgo , instruktor joge i meditacije , pokazuje što je najvažnija korist od vježbanja ove discipline: "Joga postures su stvorene da budu prisutni i teorija meditacije je da. To ne znači staviti svoj um praznim ili prestati razmišljati. To je snižavanje tempa misli i da ih možete kontrolirati. "

Umovi zapadnjaka su super ubrzani. zadataka Nagrađuje se u ovoj kulturi, ali da bi se postiglo stanje mira, potrebno je smanjiti tu razinu mišljenja i biti prisutan. Prihvatite na mjestu gdje ste sada, uživajte u onome što radite. Imajte mir i duševni mir. "

Hidalgo, pojašnjava da joga Ona se ne smanjuje u fizičkoj aktivnosti: "Ona se ne sastoji samo od postiranja. To je način života u kojem će se poboljšati vaš odgovor i reakcija na određene životne okolnosti, tako da možete donositi bolje odluke.

Zapamtite da je najvažnije uživati ​​u sadašnjosti, kao i prepoznati, prihvatiti i raditi ponašanja koja vam ne omogućuju kretanje naprijed, postizanje harmonije i emocionalne ravnoteže. Posjetite našu galeriju fotografija.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama