• Travanj 27, 2024

Višak rada, neke loše vijesti, prijatelji u nevolji, financijske prilagodbe, nepredviđeni kod kuće, ukratko, ima trenutaka kada je dovoljno čuti neprikladan komentar kako bismo pali u ruke tuge i tuge.
 

Adriana Ortemberg, autorica knjige "La cocina de la felicidad" , iz uredništva Urana, objašnjava da je to zbog toga neuroni međusobno komuniciraju putem neurotransmiteri , koji imaju specifične funkcije.

Od tih razina neurotransmiteri ovisi o našoj sposobnosti koncentracije, emocionalnoj ravnoteži, motivaciji, mentalnoj jasnoći, seksualnoj želji, itd., kao i razdražljivosti, depresiji, tuzi, nedostatku pamćenja i hipoaktivnosti.

Osim toga, objašnjava autor, sve neurotransmiteri imaju prekursore; to jest, tvari koje im omogućuju "stvaranje", primjer su šećeri.

Istina je da je ukusna krema francuskog sladoleda od vanilije ili komad bijele čokolade s orahom pravi dar za naše nepce, da nam za njihov prehrambeni doprinos daju ohrabrenje što nam treba

Međutim, postoje i nekiprirodni antidepresivi ', Kao što su banane, zelena salata, ananas, jaja, svježi sir, datumi, avokado i puretina, koji zbog svojih boje pružiti olakšanje iz vida, ali također, ako se kombinira s nekim protein , unosite energiju kako biste napredovali u tim trenucima obeshrabrenja.

Zapravo, kada se priprema koktel je dobar savjet koji ne propustite nešto od sljedećeg boje : žuta, crvena i narančasta Stoga autor dijeli jednostavan recept kako bi pripremio ukusno jelo koje nam pomaže da nas oživimo usred jutra ili kao užinu:

Voćna salata od Sunca

sastojci : 1 mango, 1 papaja, 3 breskve, pola ananasa, 2 banane, 4 naranče, 4 lišća ili svježa metvica.

priprema

Ogulite, očistite i izrežite sve plodove na kriške i / ili kriške, osim što sok od sokova istiskuje. Zatim ih umiješajte u veliku zdjelu sa sokom i izrežite svježe biljne listove na trake i dodajte ih. Pokrijte salatu plastičnom folijom i rashladite dok ne bude spremna za posluživanje. Tako da ne izgubite vitamine, bolje je pripremiti s malo vremena unaprijed.

Važno je da u kuhinji možete stvoriti sreću. Ne samo zato što je prehrana sama po sebi nagrađivanje, već i zato što se, prema ljubavi koja se stavlja u čin kuhanja, prenosi na hranu. "

Na taj način, ako razmišljamo o ugodnim stvarima ili stavljamo glazbu dok kuhamo, stvorit ćemo pozitivna energija koji će konačno završiti u onome što mi služimo za stolom ", zaključuje autor.

"Načelo strpljenja je početi sa sobom." bojorge@teleton.org.mx

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Video Medicina: Sunce pizza-Neobičnog i prelepog izgleda (Travanj 2024).