Hrana koju treba izbjegavati kako bi se spriječila upala

• Travanj 26, 2024

Otkrijte što su hrane koju biste trebali izbjegavati kako biste spriječili upale , Upala je prirodni odgovor tijela na rane i infekcije. Međutim, kada se ovaj imunološki odgovor javi kronično, može uzrokovati rak, artritis ili kardiovaskularne probleme. Ako se redovito upalite, to su namirnice koje treba izbjegavati:

Trans mast Oni se obično nalaze u junk hrani i, prema Mayo klinici, uzrokuju upalu oštećivanjem stanica unutar krvnih žila. Dobro pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni da hrana ne sadrži hidrogenirana ili djelomično hidrogenirana ulja.

Šećer. Naša tijela nisu napravljena da obrađuju toliko šećera. Naši su preci s vremena na vrijeme jeli neke bobice, ali u prirodi ne postoji ništa tako slatko kao ostakljena krafna. Naš imunološki sustav može uzeti u obzir unos velikih količina šećera kao prijetnju.

Bijeli kruh Naše tijelo pretvara tipični kruh u šećer, gotovo odmah! Bijeli kruh uklonjen je gotovo svim hranjivim tvarima koje su nam potrebne. Oko s određenim vrstama kruha "integralnim", često je isti bijeli kruh s nekoliko dodanih žitarica.

Alkoholna pića Dok neka alkoholna pića mogu pružiti određene pogodnosti (čaša crnog vina ili pivo, na primjer), prekomjerna konzumacija alkohola može izazvati iritaciju i oštetiti naše crijevo. Ako se to dogodi, bakterije lakše prolaze kroz crijevnu sluznicu, uzrokujući upalu.

Kikirikija. Kikiriki uzrokuju alergije na mnoge ljude, a alergije dovode do upalnih reakcija, dok se tijelo bori protiv onoga što smatra stranim tijelom. Osim toga, uobičajeno je da se onečiste gljivama i različitim vrstama plijesni. Umjesto toga odaberite jesti badem.

Mlijeko. Većina odraslih više ne proizvodi enzime potrebne za preradu mlijeka. Laktoza može uzrokovati beskonačnost upalnih reakcija. Zanimljiva je činjenica da je sir lakše probavljiv jer se sastoji uglavnom od kazeina, a ne od laktoze (koja se nalazi samo u serumu).

Koristite ovaj popis kao vodič hrane koju biste trebali izbjegavati kako biste spriječili upale primit ćete odmah. Ne samo da ćete izbjegavati dugotrajne bolesti kao što su rak i kardiovaskularni problemi, već ćete se osjećati lakše i imati trbuh.

Zato što ste ovo čitali ...

Slavne osobe koje se bore s prekomjernom težinom

Osušite kožu i uklonite celulit

Tako se vaše grudi mijenjaju u 20.30 i 40 godina

5 emocionalnih tragova koji obilježavaju vaš život

Video Medicina: Objavi svetu - film (Tell the World) - kliknite na CC za prevod (Travanj 2024).