Joga u današnjem životu

• Travanj 25, 2024

Najbolji način za početak je s razredom u kojem će vam učitelj pomoći da naučite pravilnu tehniku ​​za držanje tijela.

Dobra vijest je da je tečajevi joge oni nikada nisu bili više dostupni. Naći ćete ih u klubovima zdravlja i teretana. Teži dio je pronalaženje prave vrste. Neki su tečajevi namijenjeni početnicima.

Ako razmislite o studiju ili klubu, evo nekoliko savjeta za pronalaženje kvalificiranih učitelja koji odgovaraju vašim potrebama:

Odredite svoje ciljeve Imate li?kronična bol u leđima ili druga fizička ograničenja? Klasa Iyengar , s naglaskom na oblik i pravilnu uporabu potpora, bilo bi idealno. Želite li poboljšati koncentraciju i smanjiti stres? Razmotrite klasu koja uključuje meditaciju. U potrazi za izazovnim treningom? Pokušajte klasu Ashtanga .

Pitajte o pozadini instruktora. Ne postoji nacionalni certifikacijski program za jogu, međutim, neke discipline imaju svoje stroge programe certificiranja nastavnika.

Želite li instruktora koji već dugo trenira i podučava?

Pogledajte mjesto. Potražite prostrana i dobro prozračena mjesta. Mnogi dodaci, otirači, pojasevi, pjenaste opeke, deke i jastuci su također dobar znak. Idealno, sobe za jogu su mirne, ali to ne mora biti slučaj u teretani gdje se studenti moraju baviti glazbom na visokoj razini