Reci im da

Ako se svaki dan uspavate s osjećajem da nemate snage za obavljanje svojih aktivnosti, možda nešto nije u redu s vama hranjenje , Važno je da znate što biste trebali jesti ako želite imati više snaga a što ne?

Prema informacijama iz Nacionalna medicinska knjižnica , konzumirati dobro dijeta može pomoći u pružanju snaga ono što je potrebno, kako završiti utrku ili jednostavno uživati ​​u rekreacijskim aktivnostima. Stoga će to učiniti i za vaš svakodnevni život.

Međutim, postoje neke namirnice koje mogu biti korisnije i druge koje mogu biti krađe snaga , tako da ih znate, predstavljamo neke od najvažnijih.

 

Reci im da

1. Zdravi ugljikohidrati. Tijelo treba glukoza pretvoriti u snaga , ali trebate ga dobiti od zdravih izvora, kao što su zob i raženi kruh.

 

Drže vas energijom duže bez vrhova ili padova, ”kaže on. Neal Barnard , izvanredni profesor Medicinski i zdravstveni fakultet Sveučilišta George Washington i autor "Snaga hrane za mozak" .

2. Citrus Ne samo da su izvrstan izvor vitamina C , antioksidansi i antiflogistični Oni su također energizantes zahvaljujući sadržaju hlapivih eteričnih ulja.


Video Medicina: Viseci Vrtovi Vavilona-Reci im (OFFICIAL VIDEO) (Ožujak 2024).