Da li vas konzumiranje povrća čini optimističnijim?

• Travanj 26, 2024

Nutricionisti preporučuju jesti prosječno pet obroka voća i povrća dnevno. Njegov unos pogoduje fizičkom zdravlju: poboljšava kožu, kosu, rad srca i funkcije organa; ipak, njegove koristi mogu doseći psihički aspekt.

To je sugerirano istragom koju je provela. \ T Harvardska škola javnog zdravlja , To pokazuje da su ljudi koji konzumiraju više povrća i voća sretniji.

Studija navodi da optimistični ljudi imaju visoke razine karotenoida, poznatiji kao beta-karoten. Ovaj spoj se dobiva kroz namirnice poput naranče ili voća i povrća sa zelenom pigmentacijom.

Prvi takve vrste, na čelu sa stručnjakom Julia Boehm Istraživanja pokazuju da antioksidansi, kao što su karotenoidi, imaju sposobnost smanjivanja razine stresa kod pojedinaca, što dovodi do boljeg stanja uma.

Znanstvenici su analizirali krvne pretrage otprilike tisuću Amerikanaca oba spola, u dobi od 25 do 74 godine. Testovi su tražili prisutnost raznih antioksidanata, uključujući karotenoide.

Nakon što su pogledali podatke otkrili su da ljudi koji su jeli dva ili manje porcija voće i povrće dnevno su bili znatno manje optimistični od onih koji su konzumirali više od pet obroka.

Pozitivan stav ne samo da pojedincu nudi mogućnost suočavanja s problemima na bolji način, već i njihov razvoj u društvenom i profesionalnom okruženju.

Briga za vaše tijelo treba početi iznutra, a konzumiranje više voća i povrća može biti opcija.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Celer - Lekovita Svojstva Celera i Soka od Celera - Kako Napraviti ovaj Super Sok (Travanj 2024).