• Travanj 26, 2024

8 od 10 žena doživljava promjene raspoloženja, osjetljivost dojki, žudnja za hranom i umor; nedvosmisleni simptomi Predmenstrualni sindrom da možete iskorijeniti ne samo lijekove, već i promjene u načinu života.

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo postoje prirodna rješenja tako da predmenstrualni sindrom ne utječe na kvalitetu vašeg života i obavlja vaše aktivnosti na normalan način.

Nemojte se ograničavati!

1. Akupunktura.

Studija objavljena u Časopis Životinje i ginekologija On navodi da ova metoda smanjuje menstrualne grčeve i bolove u leđima.

2. Aerobna tjelovježba

Istraga Medicinski centar Sveučilišta Duke On navodi da ova aktivnost smanjuje simptome PMS-a, osobito depresije i umora, zahvaljujući činjenici da stimulira proizvodnju endorfina.

Također dobivate bolju koncentraciju, kontrolu ponašanja i manje boli općenito.

3. Jedite đumbir

Budući da je prirodno protuupalno sredstvo, pomaže pri ublažavanju upala i kolika. Uzmite ga kao infuziju ili začinite svoju omiljenu hranu.

4. Joga

Protežući svaki mišić u vašem tijelu, pomažete smanjiti simptome PMS-a, od upale do lošeg raspoloženja. Pozira kobru, mačku i ribu smiruju bol.

Video Medicina: NEMOJTE SE STIDETI VASEG PROBLEMA!-Katica Djordjevic (Travanj 2024).