Dijeta i metabolički sindrom

• Svibanj 7, 2024

metabolički sindrom i njegove pojedinačne komponente su povezane s visokom učestalošću kardiovaskularne bolesti gojaznost i sjedilački način života su faktori rizika, pa je potrebno planirati i uspostaviti dijeta protiv metabolički sindrom.

U intervjuu za GetQoralHealth , endokrinolog i dijabetolog,María Elena Sañudo, objašnjava karakteristike metaboličkog sindroma:

Promjena životnih navika prva je intervencija u prevenciji i liječenju otpora insulin , hiperglikemije , dislipidemija i hipertenzija .

Stoga, u GetQoralHealth dajemo vam nekoliko referenci za uspostavljanje odgovarajuće prehrane prema službi za endokrinologiju i prehranu Kliničke bolnice San Carlos u Madridu, koja preporučuje:

1. Povećajte potrošnju vlakana : Povrće, kruh i tjestenina od cijelog zrna povećat ćemo udio biljni proteini kao mahunarke, tofu, sirovi orašasti plodovi, pivski kvasac, klice, spirulina, jabuka, među ostalima.

2. Masne kiseline: Tip masnih kiselina Omega 3 (plava riba, laneno sjeme ili laneno sjeme, pšenične klice, soja ili soja itd.) pomažu u njezi kardiovaskularnog sustava.

3. Sladila : stevija i agava pomoći u održavanju stabilnih razina šećera ili glukoze .

4. Začini: Uključite u hranu začini poput cimeta i češnjaka, koji se smatra najboljim saveznikom protiv ovog sindroma, budući da oba pomažu regulirati razine šećera, kolesterola i hipertenzije .

5. Doplate: Krom, u obliku element u tragovima , pomaže regulirati razine insulin i favorizira ravnotežu glukoza i holesterol , Dok je triptofan To je amino kiseline što smanjuje stres , tako da se tijelo manje ispušta kortizol i adrenalin , što pogoduje toj ravnoteži.

Kod ljudi koji pate od toga sindrom, Bitno je da napravite pet obroka dnevno iu svakom slučaju morate se prilagoditi rasporedu i vrsti aktivnosti koja se obavlja. Za to je potrebno biti u potpunosti savjetovan od strane stručnjaka.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Dobro je, dobro je znati... - Metabolički sindrom / Prof. dr Vesna Dimitrijević Srećković (Svibanj 2024).