Salata od kruške i sira, vrlo hranjiva mješavina

• Travanj 19, 2024

kruška To je jedno od najzastupljenijih voća na svijetu zbog nježnog okusa koji omogućuje jednostavnu kombinaciju s više prehrambenih proizvoda kao što su salata, piletina, meso pa čak iu brašnu za kolače s orasima ili bademima.

Svojstva kruške su vrlo hranjiv Sadrži vitamine E, B1, B2, Niacin i sve one B kompleksa koji reguliraju živčani sustav i probavni sustav.

Kruška ima prehrambenu moć da pomogne zaštititi kože i kose, kao i utvrditi srčani mišić, jer osim što ima vitamine A i C, bogat je mineralima kao što su kalcij, fosfor, magnezij, željezo, natrij i kalij.

Njegova kalorijska razina je 53 na 100 grama, ima adstrigentna svojstva i sadržaj vlakana pomaže probavi. Želite li uživati ​​u zdravom, svježem i uravnoteženom obroku, ovdje vam predstavljamo a salata kruha i sira, koji je osim što je hranjiv, ukusan.

sastojci:

1.- Veliki paket miješanih salata opran i dezinficiran. 2.- 200 grama svježeg sira, panele ili oaxaca (odaberite onu koju želite) 3.- 3 zrele kruške. 4.- of šalica oraha. 5.- 1 limun

Za vinaigrette:

1. 1/2 šalice maslinovog ulja. 2.- of šalica jabučnog octa. 3.- ½ čajne žličice praha piletine. 4.- 1 češanj češnjaka. 5.- ¼ žličice šećera. 6.- po žličica senfa. 7.- 1 žličica soka od začina. 8.- sok od limuna.

priprema:

1.- Za pripremu vinaigrette, ulijte sve sastojke u zdjelu, osim maslinovog ulja. Savršeno izmiješajte sve dok se ne ugradi i dodajte ulje u obliku konca. 2.- Očistite i izrežite kruške u segmentima i dodajte nekoliko kapi limunovog soka kako biste izbjegli hrđanje. 3.- Podijelite matice na pola. 4. Razdijelite salate i pomiješajte s segmentima kruške i smrvljenim sirom. Kupajte se s umakom od vinaigrette; dodaj orahe i idi.

Bon appetit!