• Travanj 29, 2024

Nakon mnogih napori , za neke žene rezultat frustrirajući otkrijte da nakon kratkog razdoblja, kilograma onih koji su imali poništiti se ponovno pojaviti I ne samo to, nego dovode još nekoliko gostiju koji čine njihov život nemogućim.

Ako ste odlučili poduzeti konačan korak prema svom zdravlje i blagostanje naravno, bez zanemarivanja činjenice da se osjećate ugodno sa sobom, važno je da razmotrite preporuke Adriana Ortemberg , autor knjige Kuhinja Sreće, da bi zadržali svoj idealna težina bez izlaganja organizam .

Prehrana ili promjena prehrambenih navika?

1. Ne stavljajte u um ideju da ste na dijeti , Bolje je pretpostaviti da imate promijenjen do a hranjenje zdrav , Izgleda pomalo neškodljivo, ali činjenica razmišljanja dijeta je jednako ograničenje i to će vas učiniti više težak proces .

2. Promijenite prehrambene navike , Za kratko vrijeme to nije učinkovito, jer kada ga napustite vratit ćete se dobivaju na težini , Navedena stvar je da se odlučite za one koje znate da možete zadržati trajno, s dovoljno porcija za pokrivanje vaših potreba nutritivni .

3. Osuđujuća presuda , Vaš cilj mršaviti mora ići dalje od onoga što ti odgovara odjeće koju ćeš nositi za vjenčanje; Ako ste jasni u tome zašto to radite i koje su to koristi, možete dobiti u prilogu do promjene bez većih problema.

4. Nemojte se kladiti na vagu! Prvo, zapamtite da nije prikladno mjeriti se u svakom trenutku, to može biti obeshrabriti vas ako ne dobijete rezultate neposredan Što čekate? U svakom slučaju, učinite to na neki način mjesečno , tako da možete promatrati stvarne promjene .

5. Iskrenost prije svega. Nešto vrlo uobičajeno je da prije svijeta pokušavate napraviti promjena od hranjenje ali biti sam vam daje određene slobode s idejom da one nisu značajne. ovi slabosti mogu vas izazvati problemi , Ne ograničujte hranu oštro, bolje smanjiti porcije .

Adriana Ortemberg osigurava da samo prihvaćanje , ako naučite ljubav na svoj tijelo iz vaših dubina, zahvaljujući vam za sve što možete učiniti, bez prosuđivanja njegovog oblika ili veličine, možete riješite se od očekivanje dati ga savršenstvo što je bilo nametnuti .

kada li prihvatiti da je jednostavna činjenica kretanja, zdravlje i pravilno funkcioniranje čini vaše tijelo lijepim, moći ćete ga tretirati kao što je: vaš hram , I ti radiš hranarina ?

Video Medicina: Osviještena prehrana I (Travanj 2024).