Aktivirajte metabolizam hobotnicom

• Travanj 25, 2024

Želite li da vaš metabolizam radi bez problema? Ključ za postizanje toga je konzumiranje hobotnice, zbog njezina visokog sadržaja jod regulira razinu energije i poboljšava funkcioniranje ćelija .

Prema Zaklada Španjolskog srca , hobotnica je hrana koja koristi vašem kardiovaskularnom zdravlju i pomaže učinkovito obraditi ugljikohidrate.

Hobotnica je morska hrana s najnižim sadržajem kolesterola, međutim, umjerena konzumacija se preporučuje u bolesnika s hiperkolesterolemijom.

Stručnjaci kažu da ako želite ojačati kosu, kožu i nokte, morate uključiti hobotnicu u svoj dijeta , jer je bogat željezom, kalcijem, proteini , fosfor, kalij, cink, magnezij, vitamin A, B, D, E i K. Da bismo uživali u svim tim hranjivim tvarima, dajemo vam sljedeći recept:

Kremasta riža s hobotnicom

sastojci

1. Pola kilograma kuhane hobotnice
2. 350 grama smeđe riže ili basmati
3. Jedna litra ribljeg fonda
4. Sjeckani luk
5. Jedan češanj češnjaka
6. Sjeckan peršin
7. Sir provoleta
8. Maslinovo ulje
9. Sol na okus
10. Šafran za okus

priprema

U vatrostalnom dijelu stavite neke riblje zalihe s nekim šafranom i zagrijte ih u mikrovalnoj pećnici. Rezerva.

U loncu zagrijte malo maslinovog ulja i dodajte luk i češnjak; Kad je luk malo proziran, dodajte hobotnicu i pustite da sezona traje nekoliko minuta.

Dodajte rižu i riblje zalihe u tavu, uključujući i onu sa šafranom. Lagano promiješajte i dodajte malo soli. Pustite kuhati 15 minuta da ispari većinu juhe. Pospite malo sjeckanog peršina. Poslužite i naribajte malo sira na dio.

Ovo jelo se preporučuje osobama koje patedijabetesa ili  hipertenzija . A vi, s čime biste pratili ovo ukusno jelo s hobotnicom? Ako ste zainteresirani za ovu informaciju, znajte više prednosti hobotnice

Pratite nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje