• Travanj 29, 2024

Ne samo da je pogođen izgled i samopoštovanje, gojaznost u Meksiku je ozbiljan javni zdravstveni i proračunski problem. U knjizi Pretilost u Meksiku: preporuke za državnu politiku Procjenjuje se da će problemi pretilosti do 2017. Meksiku koštati između 70 i 101 milijun pezosa.

Stoga je važno izgubiti težinu, a za to je najprikladnija uravnotežena prehrana (oko dvije tisuće kalorija, koja varira ovisno o dobi, spolu i građi osobe) i dnevnoj dozi vježbanja. , Međutim, postoje li druge mogućnosti?

Tama kako bi postigli svoj cilj

Prema studiji koju je objavio Journal of Pineal Research Isključivanje svjetla u sobi može biti idealna strategija za mršavljenje.

To je zato što u mraku tijelo proizvodi hormon melatonin za promicanje sna, ali također pomaže tijelu da proizvede posebnu vrstu masti koja eliminira kalorije.

Russel Reiter, autor studije i profesor Sveučilište Odjela za staničnu i strukturnu biologiju Teksasa, napominje da melatonin može potaknuti proizvodnju smeđe masnoće i čak pretvoriti malo bijele masti u smeđu masnoću, što pomaže eliminaciji kalorija.

Melatonin je čak sigurniji od većine lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kaže Reiter. I dok se obično propisuje za promicanje sna, to može utjecati na gubitak težine.

Međutim, najučinkovitija metoda za mršavljenje je promišljanje o našim životnim navikama i njihovom utjecaju. Što čekate da se brinete o sebi!