• Travanj 26, 2024

Tijekom blagdanskih proslava i zime općenito, vrlo je uobičajeno da hrana bude bitan dio ovih svečanosti, u mjeri u kojoj generira debljanje iznenada, uz to evolutivno, tijelo čovjeka je zahtijevalo veću potrošnju masti izdržati sezonu.

Prema stručnjacima iz Ibero-američko sveučilište znanosti i tehnologije u Čileu Za to vrijeme postoji debljanje koja može biti između 2 i 5 kilograma, u skladu s navikama hrane i tjelesne aktivnosti koju imate zimi.

Uzroci dobivanja na težini

Da biste saznali više o razlozima za a debljanje tijekom ove sezone u godini, kao i nekoliko savjeta kako to izbjeći, predstavljamo sljedeći video programa ExcelsiorTV.

Tijekom zimske sezone tijelo zahtijeva veću potrošnju određenih namirnica koje pomažu povećanju termogeneze, to jest, zahtijeva od tijela da održava višu temperaturu; Međutim, trenutno postoji nekoliko čimbenika koji to stvaraju brzo dobivanje na težini , kao što su:

1. Dijeta bogata mastima. Tijelo gori mast sporije, kao i kod ugljikohidrata i proteina, pa je češće taj višak pohranjen kao masne naslage.

2. Visoka konzumacija alkohola , Zbog potrošnje alkoholna pića tijekom proslave, također povećava količinu praznih kalorija, koje tijelo ne može optimalno spaliti.

3. Jedite emocionalno. Uobičajeno je da postoje poremećaji koji utječu na način prehrane tijekom ove sezone, kao što su anksioznost ili stres , koje se ublažavaju užitkom uzrokovanim njihovom potrošnjom.

4. Prerađena hrana , Jedna od značajki ove vrste hrane je da sadrže trans i zasićene masti koje aktiviraju veći pretežak , stoga je važno smanjiti potrošnju.

5. Jedite za život. Hrana je najveći izgovor za pokazivanje ljubavi i drugih osjećaja za vrijeme praznika, što znači veće porcije i jela puna šećera, masti i natrij.

Kao što su spomenuli različiti stručnjaci u prehrani, najbolja preporuka u ovoj sezoni je umjerenost i veća količina tjelesne aktivnosti, što će pomoći u sprečavanju debljanje brzo.

Video Medicina: Srđan Roje: Tri glavna razloga za dobivanje (ili gubljenje) na težini (Travanj 2024).