• Svibanj 2, 2024

U svim fazama našeg života potrebni su nam vitamini za osiguravanje hranjivih tvari našem tijelu. Ovisno o dobi, potreba je drugačija. Zato ćemo ti pokazati vitamini koje trebate nakon 40. godine .

Prema studiji koju je objavio Medicinski centar Dessau , Njemačka; mi žene trebamo konzumirati kolagen od 30 godina, da odgode starenje.

Zatim drugo vitamini koji se preporučuje uzimati:

kalcijum

Kako vrijeme prolazi, neizbježno je trošenje i habanje kostiju ili zglobova, kako bi ih se ojačalo, važno je konzumirati kalcij svaki dan.

B12

Ovaj vitamin poboljšava cirkulaciju krvi i sprječava anemiju.

Vitamin D

Pomaže boljoj apsorpciji esencijalnih hranjivih tvari i povezana je s povećanom gustoćom kostiju.

Omega 3

Regulira razine holesterol u krvi i odgađa starenje uklanjanjem slobodnih radikala.

magnezij

Smanjite razine glukoze u krvi , Također štiti zdravlje bubrega.

To su vitamini koji ne mogu nestati dan nakon dana nakon 40 , Također je važno da vježbate najmanje tri puta tjedno i da ćete ostati zdravi i fit.

Zato što ste ovo čitali ...

Nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

Koristi i prednosti maslinovog ulja

Video Medicina: Kako pojačati kalcijum u organizmu (Svibanj 2024).