5 savjeta za sprječavanje proljeća

• Travanj 25, 2024

Zbog struje ritam života , kao i sezonske promjene koji se odnose na prolazak zima u proljeće , naše organizam mora početi proces prilagodbe ako se ne provede ispravno, može uzrokovati stanje koje se zove proljeće .

Ovo je poremećaj blagog karaktera koji izgleda kao da je posljedica lošeg adaptacija do promjena svjetla , temperatura i od prehrambene navike manifestira se kao osjećaj umor , iscrpljenost , pospanost , nedostatak motivacija , apatija, nesanica i razdražljivost .

Također se zove umor od proljeća uglavnom utječe žene u dobi od 35 do 65 godina. Razlog za taj pad je izrazito smanjenje razina u. \ T krv odendorfini , prema pulevasalud.com

Znati uzroke i simptome ovoga poremećaj , u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis Televisión Canaria u razgovoru s psihologom Sandra IdriTko nam daje informacije:

Iako nema liječenje kao i za ovo poremećaj , što može trajati nekoliko dana ili nekoliko tjedana tijekom izvođenja procesa adaptacija , preporuča se niz mjera kako bi se spriječili njegovi simptomi:

1. Uravnoteženo hranjenje. Izbjegavajte hranu s visokim sadržajem kaloričan , koji su prženi ili obrađeni, kao i na visokoj razini šećer , Izbjegavajte ili smanjite potrošnju energetska pića i sa alkohol .

2. Ostanite dobro hidrirani. Konzumirajte svaki dan najmanje pola litre voda do dvije litre, kao i mineralna voda ili, u slučaju visokih temperatura i visokih razina trošenja tijela, neke okrijepljujuće piće potvrđen ili serum .

3. Dobar stav. Pokušajte imati pozitivan stav da bi vam pomogao u promociji smijeh zbog svojih koristi. smijeh čini mozak puštanje endorfini i dobro raspoloženje olakšava tranzit stanje budnosti , na sanjati .

4. Dobro se odmorite. Poštujte svoje rasporede i pokušajte san Najmanje 7 sati za dobru psihičku i fizičku obnovu. prije san obavlja neku aktivnost ili metodu opuštanje eliminirati napetost i stres .

5. Obavite neku sportsku ili tjelesnu aktivnost na otvorenom koji vam omogućuje da smanjite razinu stres , zabavite se i živite s drugim ljudima tako da i vi adaptacija , onaj vašeg organizma je jednostavniji.

Video Medicina: Pčelarstvo savjeti 3 (Travanj 2024).